由北京十里河灯饰（灯饰装修效果图）城沈阳店携手辽宁广播电视台都市频道共同举办的《健康一身轻》名家汇活动于7月7日在中华剧场举办，本次名家汇邀请到了北京军区总医院高级营养配餐师于仁文老师，北京徒步运动协会常务副会长赵之心，中国武警总医院纳米医学研究所所长纪小龙作为主讲嘉宾对广大热爱运动关心身体健康的朋友讲授健康知识。

等候进场的市民

一大早，中华剧院（剧院装修效果图）的门口就等候了众多慕名而来的热心市民，为了听几位专家的讲课，家住北三台子的一位市民说：“早上六点钟就出发了，为的就是能够听纪老师讲课，听说还有专家互动，就想咨询纪老师几个问题。”

北京十里河灯饰城沈阳店提供的礼品

有序的领取宣传单

前来听专家讲座的市民

时间一到，市民有序的排队进场，每位领到票的市民同时领取了由北京十里河灯饰城沈阳店送出了精美礼品。

活动现场

本次活动之所以选在中华剧院举行，是因为主办方考虑到将热爱运动关心健康的市民集中起来，提供一个与专家面对面交流的机会，容乃1600的剧场，几乎座无虚席，可见市民对于健康的关注度是极高的。

活动现场

本次专家汇分为两部分，首先三位专家讲到了高血脂症。纪小龙老师首先对人们的错误观念进行了纠正，并不是高血脂的人一定是胖人。无论是胖人瘦人、年长年少均有可能患有高血脂症。另外常吃快餐也会使人易患有高血脂症。赵之心老师通过运动解释了高血脂症，并且给出的建议是经常进行有氧运动可以降低高血脂。高级营养配餐师于仁文老师通过营养配餐上也给出了建议，他强调患有高血脂症的人在三餐上应减少饭食的热量，减少脂肪的摄入量，减少胆固醇的摄入量。增加膳食纤维、维生素和抗氧化物的摄入量。

听专家讲课拿个本子记下来

专家与在场嘉宾互动

场下观众互动

高血脂症是很多人关心的一件事情，高血压同样不可忽视，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。病理专家纪小龙讲到一种高血压病人的典型案例，是检查出自身高血压，但是无任何不适的感觉，因此不吃药，不锻炼。纪小龙老师强调这一个严重的误区，不重视其后果难以想象。高级营养配餐师于仁文说高血压患者严禁暴饮暴食，辛辣刺激的食物也禁止吃，于仁文老师推荐可以吃爆炒洋葱。运动专家赵之心从运动的角度给出建议，有氧运动可以预防高血压的发生，比如慢跑、太极拳、乒乓球等。

观众互动

有奖互动环节

三位专家侃侃而谈，下面的观众也是虚心聆听，最精彩的环节是有奖问答部分。由专家出题，场下的观众举手回答问题，答对题的即可获得一份精美礼品，现场气氛活跃，各专家说没想到市民对于高血脂、高血压的了解那么全面，出的问题几乎都是一次答对。

十里河灯饰城沈阳店副总经理刘涛表示本次举办健康一身轻名家汇活动，也是给关注健康一身轻活动、关注健康、热爱运动的市民提供一个与大师见面的平台，让他们能够跟大师交流，多多了解健康知识。

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