7月以来，我国气温“高烧”不退，有网友戏称，“人和烤肉之间，只差一撮孜然”。深受到烈日炙烤的人们备受煎熬，连续高温也使人的抵抗力和耐受力下降，许多人因此“中招”，近期中暑、脑梗塞、寒感冒、夏季腹泻等高温病患者持续增多。“热伤害”频现，中新网生活频道特为您搜集高温天防病指南，希望对您有所帮助。

中暑后如何紧急救护

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

如果有人发生中暑，要将中暑者脱离高温环境，迅速转移至阴凉通风处。将中暑者平卧，头部抬高，松解衣扣。如果中暑者已神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

预防中暑人们应该尽量不在烈日下暴晒，出门时最好戴宽檐帽或撑把伞，宜穿透气易散热的衣服；别等到口渴才喝水，流汗多最好多喝淡盐水；高温天工作时间不宜过长，强度不宜过大，保证睡眠充足；在家中和随身准备一些中暑药物，如藿香正气水等。

热衰竭、热射病多发于在烈日暴晒下工作的人、老年人、儿童和慢性疾病患者，可有抽筋、昏厥的表现，还可出现严重口渴，恶心、呕吐、头晕眼花，全身无力，体温急剧升高到40 以上，甚至血压下降、休克或昏迷等等。如果抢救不及时，短时间内可出现生命危险。

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高温天当心“脑梗塞”

高温对于心脑血管疾病会有影响，空调房和室外的温度差也会加重原有疾病。高温天空调的使用率很高，室内外的温差就会很大。这个温度差对于一般人来说或许只是稍有不适，但是却极易加重原有的病情。另外，进入立秋之后早中晚的温差也会很大。这时如果图省事，衣服的增减不及时，同样也会刺激血管收缩，原先的脑血管病也就容易复发、加重。

建议夏季极端高温天气应注意不要在空调房里待太长时间，更不要频繁出入空调房。即使不得不面对这个温度差，也要做好防范措施，在空调环境中多穿些衣服，在室外打好遮阳伞等。大汗淋漓的情况下，不要忙着吹空调降温，更不要急着冲凉水澡，应先自然降温。在初秋早中晚温差较大的季节，要及时增减衣服。

脑血管疾病患者，如果身体一旦出现一过性头晕、头疼、视物模糊、肢体无力、言语不清和口角歪斜等症状，一定要及时就医。

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酷暑天可滋生“寒感冒”

除了脑血管疾病，夏季感冒也是较为常见的高温病。夏季天气炎热，汗腺分泌导致水分和盐分丢失过多，容易导致抵抗力下降，感冒病毒便会乘虚而入。

防御夏季感冒，较为有效的方法就是注意休息，补充好精力，同时饮食注意营养、清淡，以提高免疫能力。在气温较高时应当尽量避免在强烈阳光下进行户外活动。此外，在剧烈运动后，最好及时补充淡盐水；如果长期呆在空调房里，则可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。

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饮食不卫生、着凉易腹泻

高温天食物易坏，人们由于饮食不卫生而感染病菌致病，要当心腹泻。另外，夏季炎热，人们喜欢开着空调睡觉，导致腹部受凉，肠胃蠕动增加而导致腹泻。

腹泻过于频繁会使人脱水，一旦脱水，人体内的电解质就会失去平衡，严重的就会造成肾功能衰竭。另外，细菌传染也是一大原因。高温环境下特别容易滋生细菌，平时不注意就会感染。建议一定要勤洗手，水果要洗干净再吃，和病人接触后，注意及时做好个人清洁工作。

如果只是较轻微的症状，则可自行调理，食用一些易消化的粥、面食等，注意清淡，不用吃药，一周内就可以痊愈。假如症状比较严重，则应立即去医院就诊，就诊前也不要吃一些缓解的药物，以免药不对症，影响检查结果。如果因着凉导致的腹泻，脚底和腹部要注意保暖。

编辑：王召娣

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