理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。他建议人们购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

原标题：19岁小伙长期低头玩手机致颈椎变形

最近，就读于无锡东北塘职业高中的小伙兵兵很郁闷，才19岁的他经常会出现头晕、胸闷等症状。焦急的兵兵父母忙把他送去了自家附近的锡山人民医院。可检查结果却让人大吃一惊，兵兵竟患上了中老年人群中容易出现的颈椎生理曲变，通俗地说就是颈椎变形了，而罪魁祸首就是兵兵长期低头玩手机的不良生活习惯。 现代（现代装修效果图）快报记者 唐奕

19岁小伙查出颈椎变形

“年纪这么小，竟然已经得了中老年人中常见的颈椎变形。”昨日，说起兵兵的事情，锡山人民医院中医骨伤科的主任于耀清很感慨。于耀清告诉记者，19岁的兵兵是一周前到他这问诊的，当时兵兵反映有脖子酸痛，头晕、胸闷等症状。

当时，他就对兵兵进行了检查，检查结果发现兵兵的颈椎出现了生理曲变，略呈反弓，出现了严重的颈椎变形。“正常的颈椎，从前向后看应当是前凸，呈弓形。”于耀清说，可他用手摸兵兵的颈椎却已完全变形，几乎变得笔直了。所幸发现及时，兵兵的病通过牵引治疗应该可以基本治愈。否则，等时间长了，兵兵的颈椎供血可能受到影响，严重的话甚至会造成呼吸中断。

治疗时他一刻不停玩手机

为何年纪轻轻就得了颈椎变形？对此，于耀清分析说，这种病应该是长期低头导致的，而他在为兵兵做牵引治疗时发现，这个小伙几乎一秒钟也离不开手机，一边接受治疗一边还在玩手机上的游戏，他分析兵兵的颈椎病就是长期低头玩手机造成的。

对此，兵兵也坦言，自己在学校里相对比较空闲，平时下课后也不喜欢和同学出去玩。唯一的爱好就是躲在宿舍里，用手机上网和玩游戏。玩游戏时，为了赢，他整个人是全神贯注地投入，一打就是四五个小时，连中午吃饭时都懒得去食堂，常常是叫同学带饭，手机已经成了他生活中不可缺少的重要玩伴。得知自己是由于长期低头玩手机才患上这种病，兵兵很震惊，他表示今后要减少玩手机的时间，希望能早点康复。

医生建议

持续低头玩手机

勿超1小时

“现在颈椎病越来越低龄化，这和智能手机的普及关系密切。”于耀清介绍，一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，多发于50岁左右的中老年群体，易患人群则为纺织工、老师等需要长期低着头干活的职业人群。但这几年，颈椎病开始有低龄化趋势，特别是随着智能手机的普及，现在他接诊的患者中有一半是20岁左右的年轻人，而几乎多数年轻病人都表示他们喜欢长时间低头玩手机和iPad。

“建议市民低头持续玩手机的时间不超过1小时。”于耀清说，市民有空时应该多和家人朋友待在一起，或是出去走走，亲近大自然，不要过于依赖手机。如果有市民朋友常会感觉脖子酸痛，或是将头往后仰时感觉头痛，那就有可能是患了颈椎病，应及时就医。

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