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居家养生：懒喝水易长皱纹恶习加速皮肤衰老

https://m.biud.com.cn 2013年11月15日14:33 家居装修知识网

原标题：养生警惕：懒喝水易长皱纹恶习加速皮肤衰老

有的MM正值青春年华，很可爱的脸庞却有着表情纹，马上让人觉得减分。除了岁月、氧化等因素是人类无法对抗的外，你也许不知道，生活中还有很多因素会让细纹早早地爬上你美丽的脸庞。

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1、体内及皮肤水分不足：

我们知道皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。一般来说，皮肤含水量在10%~20％最合适，若低于10％，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹。

2、过度暴晒：

过度暴晒会造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄，失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松、起皱。

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3、不良情绪：

经常闷闷不乐、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、紧张、拘谨的表情，这些情绪和表情会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老迹象

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4、节食减肥：

如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚；如果身体营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。

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5、不良的饮食习惯：

长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

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6、洗脸水温度过高：

洗脸水以30 左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，使皮肤变得干燥，日久天长，脸部逐渐产生皱纹。

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7、面部的表情太频繁：

习惯性地皱眉思考容易产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼下细纹，经常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，经常忧伤或撇嘴容易产生法令纹，经常撅嘴、吸烟容易产生唇部皱纹……所以，赶快戒掉那些能让你产生表情纹的小动作吧！

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8、化妆品使用不当：

使用不适当的化妆品会破坏皮肤的质地，过多地扑粉也会使面部出现细密的小皱纹。

9、长期睡眠不足：

经常睡眠不足，会使皮肤的自我调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老、起皱。