冷空气今日中午抵达广州

新快报讯 见习记者徐利欣 报道 此前大规模影响北方的冷空气远征南下，将在今日中午前后抵达珠三角，给广东乃至广州带来一次较大幅度的降温过程。据气象部门预计，这一轮较强冷空气将令广东的气温自北向南开始逐日下降，各地气温或将创今年下半年的新低，影响将持续至12月1日。

最近两天，虽然受冷空气的影响，温度不断在小幅度往下徘徊，但广州依然主打大晴天，在阳光底下，市民也不觉得过于寒冷。但随着新一股较强冷空气携带小雨南下补充影响广东，广州的市民将面临两天湿冷的天气了。今天即使是在白天，广州17 的最高温度，加上下雨的阴冷和清劲偏北风的“加持”，市民人体感觉会更加寒冷。

明天，阵雨将逐渐消歇，天气转为多云，但冷空气的进一步南下，令气温继续下跌，广州日间的最高温度也只有16 左右，夜间温度则不足10 。市气象台预计，在30日早晨，广州还将出现过程最低气温，仅有6 。大家在出门时可别大意了，记得要穿得厚一点，箱底的保暖衣物可以都翻出来了，然后再戴上一条围巾防风御寒吧！

展望29日-30日，广州会摆脱雨水重新放晴。太阳的再次露脸，令气温缓缓地有所回升，最高温度攀至17 。气象部门预计，这股冷空气将持续影响到12月1日，之后随着冷空气消散退去，气温将缓慢回升，日间能重回20 -22 。

天气预报

今天多云转阴天有小雨，12 -17 明天阴天有局部阵雨转多云，9 -16 后天晴天，7 -17

生活小贴士

如何穿衣更保暖

为什么怎么穿都不暖呢？其实，保暖主要是依靠降低衣服的热传导，而空气在可利用材料中导热性最低，应穿着含较多空气的衣服，并保持这些空气。因此，市民可以尝试“薄衣多层”，即是贴身为薄而软的衣服，中间为保暖性高的蓬松衣物，外层为防风防水的衣物，同时减少衣服开口处的空气对流。

运动前提前热身

在凉爽的天气里，人体肌肉温度低，柔韧性会比较差，运动时容易造成肌肉拉伤。专家提醒，在秋冬季节时，运动前的热身锻炼应该比平常稍微多一些，最好能延长至15-20分钟。另外，大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部是最需要提前放松的部位。如果在运动的过程中，不慎拉伤肌肉，则不宜再揉搓和按摩伤处。

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