冬天，许多人常常手脚冰凉，特别是女性和老人，恨不得白天都裹着被子、抱着暖炉，晚上又因脚太冷而彻夜难眠，生活痛苦难熬，冬季成了一年一遇的噩梦。这样的生理现象被称为“冷寒症”，常与人体缺铁或血虚有关，除了少数病理特征极严重的特殊人群，大多数人只需通过简单的身体调理和健康生活习惯的养成即可缓解。

防寒先护脚

脚寒通常是因为天气寒冷，身体血脉封藏，血循环缓慢，而双脚又是身体末肢，离心脏距离又最远，供血量不足，且此处血液中的氧量和温度都相比其他部位更低，所以才会使人脚部发凉。而寒冷低温刺激双足，易使毛细血管紧缩，导致血液回流心脏能力渐弱，进一步造成血液循环不畅，是一个恶性循环。而某些身体较弱的人还会因脚部保温不足，而反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道粘膜的毛细血管收缩，使身体局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虚而入，引发感冒等病症。因此足部保暖是冬季养生的关键，古人所说的“养树护根，养人护脚”就是这个道理。

暖足二法

要解决脚寒的问题无非是从内、外两方面入手，具体方法如下：

第一：于内，平时应加强体育锻炼，养成健康体格，并保证足部的血液供给。没条件的可原地做手足、腰部运动，如活动脚趾、原地跳跃等，以促进血液循环。有条件的应当多到户外走动，做有氧运动，比如天洋万科•北戴河小镇的常绿养生园林就是一个极为适合做户外运动的场所。

值得一提的是，北戴河小镇除了内部环境极为优越之外，因其退海而居，南望联峰山、北倚燕山山脉、西临戴河，地处北戴河腹地，所以回避了湿冷海风的侵袭，享受滨海气候的舒适，且空气富含负氧离子，是理想的天然养生居所，无论是日常生活，还是体育运动，一呼一吸都是养生，从根本保证了业主的呼吸健康。

第二：于外，可借助外部热源，人为加热脚部温度，加快血液循环。最简单的方法就是“泡脚”，民间自古有“三天吃只羊，不如泡脚再上床”和“天天把脚洗，难得寒气从脚起”的说法，可见泡脚对驱寒保暖的作用。睡前用约40℃的温水泡脚，持续15-20分钟，同时揉按双侧涌泉、太冲、隐白、昆仑等穴位，更可促进血液循环、疏通经脉，达到强身健体的目的。但此法需要持之以恒才能见效，这对于工作繁忙的都市人来说似乎有些痴人说梦了，但也不是没有更简单的办法，比如北戴河小镇所采用的低温热水地板辐射采暖方式，就为“懒人”提供了一种“无为而治”的暖脚环境。

北戴河小镇采用低温热水地板辐射供暖，自下而上的散热方式，给人一种“凉头暖脚”的舒适感，阳气自下而起，阴气自上而降，达到中医所说的“天地交泰，阴阳相济”的人体生理状态，有利于业主养生。且此种供暖方式也避免了热能的浪费，间接起到节约能源、保护环境的作用，可谓一举多得。

冬天的环境对人体有许多潜在危害，但都可避免，而且只要在健康的生活环境下，养成良好的生活习惯就可达到冬季养生的作用。像北戴河小镇这样理想的自然养生居所并不多见，可遇而不可求，只待有缘人前来发现。

目前，天洋万科•北戴河小镇已盛大开盘，为5-6层越景洋房，主打52㎡全能两居，格局方正、南北通透、全明设计，以一居面积打造两居住宅，墅境体验终身私享，度假生活惬意悠然，欢迎各位前往北戴河小镇艺术样板公园示范区游园观景，体验冬季养生的奥义。

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