家居装修知识网

首页 装修资讯 家居知识 家居百科
当前位置 >> 装修资讯 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

https://m.biud.com.cn 2014年03月13日09:31 家居装修知识网  

原标题:清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

洗澡,能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。但是,洗澡不只是打开花洒(花洒装修效果图)冲一冲那么简单。由于缺乏常识或犯一些不经意的小错误,不但洗不净,还可能影响健康。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

1、起床就洗澡。

早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。

早起洗澡要安排在早饭后半小时。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

2、睡前冲个澡。

热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

3、饱餐后洗澡。

空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。

此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

4、从头洗到脚。

正确的洗澡顺序应该是:洗脸 洗身 洗头。这是因为,热气会使毛孔扩张,先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时,应先从远离心脏的四肢开始,如果是冬天,应先用热水将双脚冲热。

刚进入浴室时,血液会集中在头部,如果马上洗头,可能导致头部血流不畅,诱发脑血管疾病。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

5、沐浴露一次挤很多。

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。

另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

6、图干净,使劲儿搓。

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。

建议勤洗澡,而不是“攒着洗,用力搓”,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

7、水温过高

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。

同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。建议水温24 到29 为宜。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

洗澡的4个注意事项

洗澡可不是一件简单活,如果水温、次数或顺序不对,都有可能影响皮肤的正常分泌,降低皮肤抵抗力,甚至惹来疾病。

1、每周洗几次澡最佳?

夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。

2、洗澡时间多长最合适

无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

3、洗澡水温多少最合适

水温太热,不仅让心脏产生高负荷,而且皮肤会变得异常干燥,毛细血管也会扩张,心脑血流量减少,发生缺氧;水温太低会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来。

澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37 。

 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误

4、用皂要合适

在日常生活中,人们使用的肥皂有4种:硬皂,含碱多,像洗衣皂;软皂,含碱量在25%以下,像各种香皂;过脂皂,不含碱;药皂。这4种肥皂功效各不同,适应的对象也不同。

硬皂适用于油腻型皮肤的人,因为它泡沫丰富,去污力强;而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿;不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用,对皮肤病患者有一定疗效。

如中老年人由于皮肤含水量偏低,经常搔痒,宜用含有石炭酸的药皂;油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂;硼酸皂则适用于婴儿,因其皮肤薄嫩。

相关知识

清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误
选木门时常犯的六个错误
警惕!女人健康养生最易犯的7个错误
20条装修陷阱 装修菜鸟最容易犯的错误
80后选橱柜常犯的四个错误及解决之道
装修橱柜犯的8个错误,全是一座座大坑,我家中了3个!
如何保养布艺沙发?
秋季家装高峰期 市民最易犯的十大错误揭晓
居室装修最易犯的十个错误
装修中容易犯的小错误 细致装修打造完美爱家

本文来自 家居装修知识网 清晨洗澡易虚脱 洗澡时容易犯的7个错误 https://m.biud.com.cn/news-view-id-346044.html