春季到来，“冬眠”结束，是开始制定全年健身计划的时节，“一年之计在于春”，春季开始运动，可以让一年精神饱满、活力充沛。经过一个冬天的装裹，春暖花开过后开始把各种美妙的时装和精致的配饰搭配于一身，却发现积攒了一冬天的小赘肉就要见光了，这个时候健身的欲望表现的更加强烈。 “早春不减肥，花开徒伤悲”，因此减脂塑形也成为春季健身人群的主要目标。

  蓝色快线(国际)健身俱乐部(以下简称：蓝色快线)，提醒在春季健身的朋友，健身是一项持之以恒的运动，不是一时的冲动，要遵循科学的健身方法，合理规划健身时间，选择适合自己的健身项目。笔者建议需要减脂塑形的朋友，持续性的健身才是保持身材最有效的方法，从这个春天开始，给自己制定一个全方位的健身计划，在每一天都享“瘦”生活。

  “个性定制” 专业呵护

  随着春季健身需求的增加，健身行业也开始了新一年的健身高峰期，不少俱乐部推出了套餐优惠、促销赠送等活动。位于河南平顶山地区规模最大的一家综合型机构——蓝色快线，在自身的经营管理上做出了突破，推出“健身顾问”的服务理念，专业呵护，全程服务，帮助即将加入健身队伍的朋友：

  1、选择适合的健身产品

  2、进行健康评估

  3、量身定制个人健身计划

  4、训练复查及效果跟踪

  5、提供专属的健身讲座

  6、选择适合的团操课程

  7、制定专属的团操课程健身计划

  8、结识运动伙伴，扩大人脉

  9、预定丰富多彩的会员活动

  蓝色快线在推出“健身顾问”服务理念的同时，也根据健身会员的需求在会员卡的设置分类上，推出健身专属卡，健身+游泳会员卡，健身+瑜伽会员卡，健身+普拉提会员卡等“健身+”系列产品，给喜爱健身的朋友更多选择空间，在“健身顾问”帮助下，健身也可以DIY，轻松健身，乐享生活，让健身消费者的每一分支出都物超所值。

  户外运动 专业建议

  除了在健身房运动之外，春季户外运动也备受青睐，蓝色快线教练针对户外健身给予专业的建议。随着天气转暖，越来越多的人们选择走出户外进行运动，春季踏青、登山、户外自行车等活动频繁，蓝色快线专业教练提醒大家，在户外健身过程中，应该注意以下几点：

  1、注意时间和地点的选择。春天早上气温较低，空气在杂质比较多，并不适合户外健身，尽量选择在太阳出来后，气温有一定回升的时候，最好穿上防风性比较强的衣服，如果遇到下雨、雾霾、风沙等天气，最好不要在户外健身，选择较为熟悉的路径并结伴同行。

  2、注意着装和保暖。户外健身一定要穿着运动服和运动鞋，能够有效的防止运动伤害，春季气候多变，运动前不要立即脱掉外套，随着气温变化和运动量的大小而增减衣服，在运动结束后，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉诱发感冒。

  3、注意合理安排运动量。春季户外健身要根据个人体质、健康状况合理安排运动量，从小运动量开始逐步适当加大，而且运动量过大，容易产生疲劳，以致影响到正常的工作生活，在运动中合理分配体力，不能在开始运动的时候操之过急，运动结束后要进行放松活动。

  动静结合 内外兼具

  作为河南平顶山地区规模最大的一家综合型品牌健身机构，蓝色快线又是国内首家打破传统健身机构理念，将动养和静养完美结合起来的专业塑形美体中心。自从2004年成立以来，就确定了动静结合，内外兼具的服务理念，以提供自然、健康、纯正而高效的健身养生，为东方女性创造源源不断的健康和美丽为根本目的，提供了一系列的高品质的健康养生健身方案。

  蓝色快线以动静结合的健身方式而家喻户晓，所谓动养就是通过西式的健身方式提高人的身体素质，而静养指的就是东式的内在调养。在蓝色快线，动养和静养两个调养区并不是分开运转的，而是被有机结合在一起。顾客在动养区跟着国际级健身教练进行健身项目之后，他们的身心会旋即投入到静养区的调养项目中，这种一张一弛的方式将人体的活力和能量由里到外最大限度调动出来，创造出远远超越单一健身或者单一中医调理的美容美体效果。

  时至今日，蓝色快线已经在全国各地上千名会员顾客的不离不弃的支持和信赖中走过了整整十年的风雨历程。在竞争激烈的行业和市场经济中，占据了属于自己的重要的一席之地，开创了国内健身行业的新风尚，成为国内众多女性心目中健身养生塑身的最佳首选。

相关知识

告别冬眠 蓝色快线健身春天里
蓝色快线：顶级健身品牌打造非凡身心体验
相约蓝色快线 轻松赶走亚健康
蓝色快线：突破传统造就美丽健康新风景
蓝色快线：十年辉煌成就行业经典品牌
时尚健身从蓝色快线开始，动静结合引领健康潮流
蓝色快线让女人不再花期如梦
蓝色快线打造时尚“辣妈”
运动改变生活 尽在蓝色快线
蓝色快线：“冰”与“火”的碰撞看点无限