深色窗帘（窗帘装修效果图） 参考价格:249元/两块 地点:宜家家居

巴西2014床垫（床垫装修效果图） 参考价格:2888元 地点:穗宝床垫

圣诞鸟床垫 参考价格:1980元 地点:尚品宅配

纯棉磨毛四件套 参考价格:499元 地点:优莱斯雅

香薰蜡烛 参考价格:29.9元 地点:宜家家居

深色条纹床品 参考价格:699元 地点:优莱斯雅

四年一度的世界杯点燃了无数球迷的狂热。为期一个月的巅峰赛事,忠实粉丝们宁愿牺牲掉宝贵的睡眠时间,也不愿意错过精彩的一分一秒。

然而,生活还得继续,工作还要照常进行。要想保证熬夜过后的第二天仍有充足的精力,就得拥有一个高质量的舒适睡眠。

有科学研究表示,对人体健康最重要的深度睡眠仅占整个睡眠时间的1/4,这是熬夜球迷们的福音。对睡眠的评价,不仅看时间,还要拼质量。这就意味着,有限的休息时间内,尽量让自己快速进入深度睡眠,也能提升睡眠质量,保持第二天的充沛活力。

新快报记者 林恒华

1

适合自己的, 才是高品质床垫

让人感觉舒适、放松的卧室（卧室装修效果图）,能够更好地引导居者入睡,快速进入深度睡眠。以舒适为前提,打造世界杯期间的高品质卧室,首先应当拥有一张高品质的床垫。

简简单单、方方正正的一张床垫,其背后有着各种技术和科学的考量。当下很多床垫大牌都十分重视产品科研,运用各种技术手段,提供更好的睡眠体验。例如穗宝床垫专门针对世界杯研发一款“巴西2014”床垫,凝胶颗粒与记忆棉结合的材质清凉舒适,采用T-Guard衡力支承系统、Super Ergocoil弹簧系统等先进技术,让床垫更能适应人体曲线,保持睡眠平衡。而尚品宅配的“圣诞鸟”系列床垫,则针对不同年龄层,进行有区分的床垫设计。例如青少年产品更重视透气性和平衡性;成年人床垫采用独立弹簧,强调不干扰夫妻各自的睡眠;老年人床垫更讲究保护脊柱、缓解肌肉疲劳等。

虽然各种床垫科技琳琅满目,功能各有千秋,价格高低也让人眼花缭乱。但对于床垫来讲,高品质指的是最适合你需求的床垫。无论宣传有多天花乱坠,试睡一下床垫,感受其软硬度和透气度,能够得到彻底的舒适、放松的,就是高品质床垫。

2

舒适的棉麻床品,

安心亲肤

舒适的卧房设计,很多人止步于床垫的选择。其实没那么简单,卧室里的色彩搭配、物品摆设、家具质感,都是营造空间氛围的一部分。无形之中,这些因素也会主导着睡眠品质。

床品在卧室内所占的空间面积较大,床品的花色、图案,是打造空间风格的关键。尽量选择让视觉感到舒服的颜色、简单的图案,例如大地色、灰色调、绿色等;避免过分跳跃、刺激的色彩,让人觉得不舒服的图案,慎用鲜艳刺激的大红以及其他饱满鲜艳的色彩,也是保证高效睡眠的一个方法。

另外,由于床品直接与人体接触,材质的舒适与否,直接影响人的感官。因此,建议选择舒适亲肤的棉麻材质。被柔软舒适的床品包围,身心觉得放松,也有助于提升睡眠品质。

安静柔软的卧室氛围

3

办公场所通常是明亮而简洁的,人在这样的空间精神抖擞,工作效率佳;休闲的咖啡馆,环境通常是昏暗而深沉的,一个人单独久坐时,容易产生懒怠、困倦的情绪。观察周边的空间设计就能够了解:一个环境的氛围如何,的确能够影响人的精神状态。

对于卧室来说,为了获得更好的睡眠质量,还应当营造一种放松、幽暗、静谧的氛围。人在这样的空间内,更能够放下戒备,拥入睡眠的怀抱。除了选择低调的空间色彩、舒适亲肤的材质,还可以从配饰上下手,营造出安静柔软的气氛。例如,可以选择带有蕾丝图案的因素,作为窗帘或床幔,让空间的气氛更加镇定;睡觉之前,可在卧室使用助眠的香薰,香味可以营造安详宁静的气氛,也有助于放松入睡。

相关

链接

7岁以下儿童:床垫建议采用纯天然椰棕作料,天然环保,无任何化学成分。质感较硬,适合处于发展阶段的儿童。选择经过高温加热工艺的床垫,能有效去除植物纤维所含糖分,打造零蛀虫生长环境。

8-18岁青少年:建议采用优质海绵和独立袋装弹簧的设计,软硬适中。优质海绵通气性好、平衡性佳,能够有效分散人体压力。独立袋装弹簧,更能贴合人体曲线,充分放松人体肌肉,缓解剧烈运动后的疲乏感。

20岁以上的青年人:建议选择采用独立袋装弹簧加乳胶床垫。独立袋装弹簧抗干扰能力好,翻身时也不影响伴侣睡眠。乳胶柔软适合,包围感好,有助于更快速进入深层睡眠。

50岁以上老年人:采用椰棕偏硬材质,环保舒适。比较硬的椰棕有效缓解老年人身体机能、肌肉及韧带弹性下降的症状,防止中老年人骨骼容易失去依托、引起椎间脱落等问题。

相关知识

世界杯睡眠攻略 就算熬夜也能睡一个好觉
【睡眠tips】小编教你吃8种 可以让你睡个好觉的水果！
南方也能用“地暖”？科龙“地暖”空调今日上市！
人生能睡个好觉比什么都重要
整体家居Tao：夏天的意义，回家能睡个好觉
曲美家居双十一最强优惠攻略 线下也能钜惠买！
攻略：卧室这样摆放镜子风水好
读懂德立淋浴房618攻略，你也是985学霸
金牌卫浴直播即将开启丨有了这份抢购攻略，不再担心抢不到好物！
炎炎夏日百兰床垫让你能拥有一个好睡眠