工作压力大、休息时间短、噪音污染严重……各式各样的原因摧毁着都市人的睡眠，因而让短暂的休息变为高效优质的睡眠越来越重要。回到家，能够躺在舒适温馨的卧室（卧室装修效果图）里快速入睡，才能保证第二天的工作质量。在繁华的都市里如何才能获得心满意足的“深眠”呢?除了一些必备硬性条件之外，其实家居环境也十分重要，今天我们就利用简单的软装搭配，来探究提升睡眠质量的方法，让大家饱饱地睡个好觉！

PART1：素色遮光布帘让卧室明亮不刺眼

夏日光线强烈，严重影响睡眠，遮光窗帘（窗帘装修效果图）用处大。遮光窗帘建议选择深色布料，有隔音与遮光的作用。

装饰tips：棕色双层帘——光线较为强烈的卧室，可选择遮光性能较好的窗帘，既可以阻挡阳光的直射，还能起到隔音的效果，对休息睡眠的质量起到关键的作用。

装饰tips：纯色厚质遮光帘——窗帘从材质上有棉、麻、纱、绸、竹、纤维等。其中，以棉、麻为材的窗帘最适合在卧室使用，纯色厚重的布艺窗帘，遮光效果较好，可以有效的遮挡住夜晚闪烁的霓虹灯，让我们迅速进入深眠状态。

装饰tips：黑色勾边双层帘——可以根据需要调节室内光线。外面一层帘可以阻挡部分光线，保留一定的私密空间，想获得自然采光，可以选择拉上里层的纱帘。当我们需要休息时，外面的一层布帘可以很好达到遮挡光线的作用。

装饰tips：灰白色系双层帘——若卧室的采光不是很好的情况下，选择半遮光窗帘就可以了。半遮光窗帘照样可以遮挡光线，营造很好的睡眠氛围。

单品推荐

产品：窗帘

品牌：Gafuhome

价格：274元

推荐理由：立体感十足的窗帘，遮光性能非常好。

PART2：素色布艺软床助睡眠舒适而温馨

有专家指出，影响睡眠质量的因素虽然与竞争和压力有关，也与卧具的选择有不可避免的关系，一些常常被人们疏忽的细节，譬如床品的色调和质量等都会影响睡眠质量。

装饰tips：简洁有序的卧室（卧室装修效果图）环境，第一眼就能令人心情放松。浅蓝色床品整洁干练，没有多余的繁杂图案修饰，更显宽敞舒适，让你有个放松的睡眠环境。

装饰tips：木色材质为基调的卧室，纯朴大方。搭配褐色的床品，简约（简约装修效果图）朴素，浅褐色的格子点缀其间，气质更显淡雅，让人心境平静。

装饰tips：整个卧室的内饰搭配非常简洁，利于睡眠的浅蓝色系床品搭配，成为整个卧室的亮点，为舒适睡眠加分。

装饰tips：有的时候，深色的床品也适合营造安静的睡眠气氛，但要注意配色的协调，此外，床头收纳整齐，也有利于尽快放松下来。

单品推荐

产品：弹簧床垫（床垫装修效果图）

品牌：林氏木业

价格：1750元

推荐理由：传统优质弹簧床垫，高回弹力，采用进口针织棉布，超静音透气。

PART3：素色背景墙装饰让家里格调非凡

柔和的色彩、简洁有序的环境能令人心情放松，应该避免过于刺激的色彩、过于混乱夸张的图案装饰背景墙。淡粉色系，简单的黑白系，素雅的蓝，这些色彩都最能安抚人的情绪。

装饰tips：简单的黑白系和素雅的蓝色都是能平复焦虑情绪的色系，深灰色系的背景墙装饰，避免了过于刺激的色彩和跨装的图案装饰，反而更能让人进入深眠。

装饰tips：卧室（卧室装修效果图）背景墙如果觉得太过单调，可选择同风格同色系的装饰品来装饰，如白色装饰画，既能增加房间的层次感，也能营造出温暖舒适的气氛。

装饰tips：松软舒适的棕色床品，很容易带来老气的感觉，但利用个性的木质背景墙来呼应，就显得与众不同了。色彩的过渡之间更显品位。

装饰tips：清新的淡蓝色墙面，搭配淡雅的碎花床品，蓝白色两色台灯，兰色床头柜（床头柜装修效果图），为房间增添了纯朴自然的气息。

单品推荐

产品：格莱美墙纸

品牌：格莱美

价格：180元

推荐理由：柔的浅粉色，既温柔又不失热情，适合大面积铺贴。

PART4：细节搭配发现惊喜发现快乐

装饰tips：舒适枕头搭配：购买舒眠材质的床单被褥（被褥装修效果图）枕套时，棉麻布料的舒眠材质是不错的选择。凉爽舒适与轻肤柔软触感都是很适合我们休息和睡眠的。

装饰tips：香薰装饰：优质的睡眠，可以保障一天的精力充沛，含有舒缓神经成分的香薰烛，经过加热散发出清淡的味道，带着你的身体一直进入深层的睡眠状态。

装饰tips：颇具装饰感的复古壁灯营造静谧的睡前氛围，伴着淡淡的灯光，听着一首舒缓的音乐，读上一本轻松的杂志，有利于我们放松思绪，轻松入睡。

单品推荐

产品：法国藤条无火香薰

品牌：无名良品

价格：27元

推荐理由：精美的陶瓷瓶香草香薰，营造罗曼蒂克气氛，浪漫催情，舒缓精神压力。

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