家庭装修使用的瓷砖最好选择亚光砖，书房和儿童房间最好用地板代替地砖，家中尽量开小灯并且避免灯光直射或通过反射影响到眼睛。
有关眼科专家介绍，视环境中的光污染大致可分为三种：
一是室外视环境污染，如建筑物反光外墙;
二是室内视环境污染，如室内装修;
三是局部视环境污染，如书本纸张等。
科学测定发现，一般白粉墙的光反射系数为69%—80%，镜面玻璃的光反射系数为82%—88%，白瓷砖装修的光滑墙壁、地面和洁白纸张光反射系数高达90%，这个数值大大超过人体所能承受的生理适应范围。
专家指出，光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感官细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。
国际上一般将光污染分成3类，即白亮污染、人工白昼和彩光污染。
白亮污染
阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线，明晃白亮、眩眼夺目。专家研究发现，长时间在白色光亮污 染环境下工作和生活的人，视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害，视力急剧下降，白 内障的发病率高达45%。还使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体 乏力等类似神经衰弱的症状。
夏天，玻璃幕墙强烈的反射光进入附近居民楼房内，增加了室内温度，影响正常的 生活。有些玻璃幕墙是半圆形的，反射光汇聚还容易引起火灾。烈日下驾车行驶的司机 会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，眼睛受到强烈刺激，很容易诱发车祸。
人工白昼
夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目，令人眼花缭 乱。有些强光束甚至直冲云霄，使得夜晚如同白天一样，即所谓人工白昼。在这样的 “不夜城”里，夜晚难以入睡，扰乱人体正常的生物钟，导致白天工作效率低下。人工 白昼还会伤害鸟类和昆虫，强光可能破坏昆虫在夜间的正常繁殖过程。
彩光污染
舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯、荧光灯以及闪烁的彩色光源构成 了彩光污染。据测定，黑光灯所产生的紫外线强度大大高于太阳光中的紫外线，且对人 体有害影响持续时间长。人如果长期接受这种照射，可诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚 至导致白血病和其他癌变。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中 枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。科学家最新研究表明，彩光 污染不仅有损人的生理功能，还会影响心理健康。
光污染 现代宝宝的健康隐患
追赶时髦的年轻父母，大都喜欢在新居装上豪华气派的各类灯饰。可他们不知道过于耀眼的灯光，对孩子也是一种污染，谓之光污染。
分析：刺眼眩目的灯光不仅会危害人的视觉功能，还会干扰大脑神经的功能。孩子对光的刺激格外敏感，受到光的刺激时大脑会产生一系列不良反应。特别值得注意的是一些年轻父母，为了夜间方便，在孩子卧室装上长明灯，让孩子“亮睡”，这可招致一系列问题，比如干扰婴幼儿睡眠，妨碍钙质吸收，诱发近视甚至白血病等疾患。
防范对策：
室内照明不要一味追求豪华，应以简朴为佳;
孩子睡觉莫开灯，避免“亮睡”;
不让孩子长时间观看画面闪烁、变化迅速的电视节目，接触电脑和电子游戏机要限时，以免损害视力或诱发光敏性癫痫。
怎样营造一个室内绿色光环境
讲究“绿色光环境”是最近兴起的一种家庭装修新理念。它通过对室内灯光科学合理的布置 达到环保、健康、节能和精美舒适的室内光效果 ，为人们创造一个实用、温馨、安全的生活空间。 室内环境监测中心宋广生主任提出，绿色光环境主要应该包括以下6方面要求：
功能要求
室内灯光照明设计必须符合功能的要求，根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的照度和亮度。例如： 卧室要温馨，书房和厨房要明亮实用，客厅要丰富、有层次、有意境，餐厅要浪漫，卫生间要温暖、柔和。国家健康住宅建筑设计要求规定，健康的室内功能空间照度指标(Lx)应该达到以下要求：
美观要求
在满足室内灯光的基本功能同时，灯光照明是装饰美化环境和创造艺术气氛的重要手段。各种十分讲究其造型、材料、色彩、比例、尺度的灯具已成为室内空间不可缺少的装饰品。 人们可以通过灯光的明暗、隐现、抑扬、强弱等有节奏的控制，以及不同造型、材料、色彩、比例、尺度的灯具，充分发挥灯光的光辉和色彩的作用， 为室内环境增添了丰富多彩的情趣。
协调要求
在选择和设计灯光和灯具时一是要考虑灯饰与家具的配衬协调。选购灯饰，需考虑与室内装修风格和家具格调的和谐配套。是中式还是西式?是古典还是新潮?都应在统一设计构想之中。灯具的色彩、造型、式样， 必须与室内装修和家具的风格相称，彼此呼应。华而不实的灯饰非但不能锦上添花，反而画蛇添足。二是注意灯具与居室空间大小、总的面积、室内高度等条件协调， 选择灯具的尺寸、类型和多少。比如室内空间高度为2.6-2.8米，那么吊灯的高度就不能高于30厘米，否则就会不协调。三是要注意色彩的协调，即冷色、暖色视用途而定。
科学要求
科学合理的室内灯光布置应该注意 要避免眩光，以利于消除眼睛的疲劳、保护视力、保护健康、提高工作和学习效率; 要合理分布光源，顶棚光照明亮，使人感到空间增大，明快开朗，顶棚光线暗淡，使人感到空间狭小、压抑; 光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。 保持稳定的照明，光源不要时暗时明或闪烁。
经济要求
室内灯光照明 是为了满足人们视觉生理和审美心理的需要，并不一定以多为好，以强取胜，关键是科学合理。使室内空间最大限度地体现实用价值和欣赏价值，并达到使用功能和审美功能的统一，否则会造成电力消耗，造成能源浪费和经济上的损失 。同时应该大力提倡使用节能和绿色灯源。
安全要求
要考虑灯饰的安全与耐用。灯饰制作的材料多种多样，玻璃、陶瓷制品晶莹光洁，但质脆易碎。塑料灯具经济美观，但容易老化。金属灯具光泽好且坚固，最大弊端是容易导电、漏电和短路，极为危险。灯具的支架、底座等紧固程度必须牢靠。同时由于照明来自电源，必须采取严格的防触电、防断路等安全措施，以避免意外事故的发生。有些灯饰的金属元件、接线点、铜螺丝、塑料导线、开关， 要及时换配件更新，以防出现意外。
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