七年，历来被视作一个阶段和另一个阶段的分割点。有人说，人体内的细胞每过七年就会更新一次，即每一个七年过后，你都是一个全新的自己。于是，我们常会听到一段感情遭遇“七年之痒”终成陌路。可是，你知道吗？除了感情，你的睡眠也会遭遇“七年之痒”。

　　睡眠质量受到作息习惯、生理特征、行为特征等多种因素影响，这其中，床垫的作用不言而喻。你可以先回忆一下，你有在床上吃东西的习惯吗？你有下班回家一身疲惫，衣服都不换就往床上一趟的经历吗？你有睡得一身大汗，从梦中醒来的回忆吗？如果你的答案都是“是”，那你的床垫已经在不知不觉中积累了很多你看不到的细菌。

　　我们会定期洗晒床上用品，但是请仔细想一想，在所有定期清洁的床上用品中，你遗漏了什么？是的，你忽略了床垫。可是细菌、螨虫以及人身上分泌出的汗液、散落的皮屑以及潮湿天气引起的霉变等“健康杀手”却不会放过它。时间久了，这自然又称为一大健康隐患。尤其是在夏季这个各种螨虫、细菌滋生最繁盛的季节，若不注意清洁问题，不能及时更换床垫，肯定会影响睡眠质量。

　　除了卫生问题之外，据美国国家睡眠基金会介绍，一张好床垫虽然可使用９-１０年，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降。随着年月增长，当床垫无法给你提供恰到好处的承托时，你在睡眠中就会因为脊椎的不自然弯曲及肩颈髋骨受压力过大而频繁翻身以调整姿势，这也是我们一觉醒来，有时候会感到更疲惫的原因。同时，人的骨骼形态和曲线也会随着年龄增长呈现不同的情况，长期使用的床垫不仅卫生情况不佳，对人体的脊椎健康也有所损伤。

　　相反，好的床垫不仅能舒缓你一天的疲惫和压力，更能细心呵护你的脊柱。令你第二天醒来告别全身酸痛，神采飞扬。因此，骨科矫形专家建议：你选择的床垫，一定要让你睡得够挺直，背痛才能远离你。此外，最好５年更换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。而美国俄克拉荷马州立大学的研究也发现，５年更换一次床垫的人群中，大多数人的睡眠质量比以前高，腰背疼痛的现象也更少。

　　所以，如果想要远离睡眠的“七年之痒”，床垫一定要定期清洁和更换。

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