北京时间5月６日３时53分将迎来“立夏”节气。在天文学上，立夏表示即将告别春天，迎来夏天。此节气内，气温开始明显升高，雷雨增多，天气越来越热。立夏后，天气逐渐变热，人们易烦躁不安，乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状。

中医保健专家提示说，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体。五脏对应的五季中，心对应“夏”，在这春夏交替之际要重点关注保养心脏。为保养心脏，人们要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调节自己的生活节奏，保证充足睡眠。同时，还应舒展心情，控制情绪，尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜。

此外，汗为心之液，随着气温上升，人们容易出汗，必须及时补充，首先要合理饮食。除了多喝水外，在饮食调理上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主。可以多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。同时，还可以适当增加稀粥以补充液体，如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥，可解热毒，止烦渴。

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