是什么决定了一个人的容貌？与生俱来的DNA起主要作用，这是先天的爹妈给的；但是，后天的生活习惯也对容貌有很大影响，这是自己做主给的。

化妆术、整容术，越来越神乎其神、变化莫测，小编就不一一赘述了（主要是不懂）。在这里说一些像呼吸、眨眼、吃饭一样，在生活中切实可寻的东西——睡眠。

你造吗，你没有越变越美、越来越有韵味，却逐渐变胖变丑变更矬，可能只是因为你没有睡好。

睡不好：变胖变老 催人沧桑

在“骨感美”横行天下的时代，瘦的才是美的，但是，睡不好就容易肥成大胖子。其中一个重要原因是，人体在慢波熟睡时，会分泌生长激素控制脂肪与肌肉的调配水平，指导身体把脂肪转化为能量。但如果睡不好，人体就难以进入慢波睡眠状态，也难以实现脂肪和能量之间的转化，造成脂肪的堆积。另外，睡不好可能会打破体内荷尔蒙的平衡。荷尔蒙失衡后，一方面消化系统会随之紊乱，食欲大大增加，向黑洞一样遥无边际的食欲，可不是凭借意志力就能控制的；另一方面，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，身体就会自动将脂肪转化到臀部、大腿和肚子上，大象腿和水桶腰，就是这么来的。

睡不好：疲倦焦虑  赔钱如流

中华预防医学会曾发布《中国网民睡眠白皮书》，指出国人睡眠问题多，睡眠质量普遍不高，容易导致精神和心理疾病。2014年，全国有43.9%的人“睡不好”，而到了2015年，这个数字增长了12%达到了55.9%，也就是说，全国超过一半的人的睡眠质量都不好，容易产生精神问题。

在精神层面，“睡不好”是一种怎样的体验？首先，会经常受到“日渐残留效应”的影响，即次晨感觉到头昏乏力，瞌睡嗜睡，注意力分散，反射弧可以绕地球几个圈，这种症状使得人的情绪波动加大，严重的会引起心理障碍和精神疾病，烦躁、焦虑、易怒、抑郁，都是常见的症状，这些症状也会严重影响人际关系。

如果你觉得精神状态不重要，可能会觉得腰包里的银子很重要。“每个企业高管、高级白领因睡不好，平均每月损失3212元工资。”在《2015年中国睡眠指数报告》中，小编被这句话深深刺伤。换句话说，旨在挣钱的熬夜加班，可能适得其反，赔了不少钱，个中原委可能是烦躁易怒得罪他人，也可能是精神不济疏漏细节，总之，睡不好就费力不讨好。

白天体面待人 晚上善待自己

《2015年中国睡眠指数报告》还指出，上网聊天、玩游戏、看剧都是“睡不好”的原因；另外，社会医疗、教育、住房压力大，雾霾、噪声、甲醛污染严重等等原因也让人睡不踏实。但是小编思量，晚上睡不好，也可能简单因为没有一张舒服的床。

一个爱美的女人白天出门的时候，可能会挑一件几千块的大衣搭配几千块的高筒靴，手中提包的价格突破了四位数，体面又不失品味，但是，面容却疲惫不堪、呆滞沮丧，因为每天陪她入眠使她恢复元气的床垫（床垫装修效果图），只是廉价的敷衍品而已。俗话说，没有丑女人只有懒女人，小编倒是觉得没有丑女人只有睡不好的女人。

选床垫是一门学问，床垫过软或者过硬，材料的粗细都可能为身体和精神带来麻烦。那么怎样的床垫才是“中国好床垫”？以“让每个人都能拥有舒适、深度、健康的睡眠”为己任的Mlily梦百合，创造出一款拥有非温感记忆绵技术国际专利的床垫，其慢回弹特性可以全面吸收并分解人体压力，使各接触点所受的压强差趋近于零。躺在床垫上面，身体感受到的是高质量的放松和舒适，这样的一款“零压”床垫，就是睡好觉的好床垫。女人对睡眠的投资很重要，对于床垫的投资也很必要，白天体面待人，晚上更要善待自己。

睡个好觉实用贴：

1、别吃太饱，避免给胃造成负担

2、睡前泡脚，喝温热牛奶

3、保持情绪稳定 ，避免过于兴奋

4、关闭或远离手机有助于快速进入睡眠

5、感觉睡不着时，控制情绪，有规律地呼吸

6、睡觉时，卧室（卧室装修效果图）的噪音不能超过40分贝

7、给自己买一张舒适的Mlily梦百合床垫

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