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[Mlily梦百合]矮矬穷?可能只是因为你睡不好!

https://m.biud.com.cn 2016年01月04日20:02 家居装修知识网  

是什么决定了一个人的容貌?与生俱来的DNA起主要作用,这是先天的爹妈给的;但是,后天的生活习惯也对容貌有很大影响,这是自己做主给的。

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化妆术、整容术,越来越神乎其神、变化莫测,小编就不一一赘述了(主要是不懂)。在这里说一些像呼吸、眨眼、吃饭一样,在生活中切实可寻的东西——睡眠。

你造吗,你没有越变越美、越来越有韵味,却逐渐变胖变丑变更矬,可能只是因为你没有睡好。

睡不好:变胖变老 催人沧桑

在“骨感美”横行天下的时代,瘦的才是美的,但是,睡不好就容易肥成大胖子。其中一个重要原因是,人体在慢波熟睡时,会分泌生长激素控制脂肪与肌肉的调配水平,指导身体把脂肪转化为能量。但如果睡不好,人体就难以进入慢波睡眠状态,也难以实现脂肪和能量之间的转化,造成脂肪的堆积。另外,睡不好可能会打破体内荷尔蒙的平衡。荷尔蒙失衡后,一方面消化系统会随之紊乱,食欲大大增加,向黑洞一样遥无边际的食欲,可不是凭借意志力就能控制的;另一方面,荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积,身体就会自动将脂肪转化到臀部、大腿和肚子上,大象腿和水桶腰,就是这么来的。

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睡不好:疲倦焦虑  赔钱如流

中华预防医学会曾发布《中国网民睡眠白皮书》,指出国人睡眠问题多,睡眠质量普遍不高,容易导致精神和心理疾病。2014年,全国有43.9%的人“睡不好”,而到了2015年,这个数字增长了12%达到了55.9%,也就是说,全国超过一半的人的睡眠质量都不好,容易产生精神问题。

在精神层面,“睡不好”是一种怎样的体验?首先,会经常受到“日渐残留效应”的影响,即次晨感觉到头昏乏力,瞌睡嗜睡,注意力分散,反射弧可以绕地球几个圈,这种症状使得人的情绪波动加大,严重的会引起心理障碍和精神疾病,烦躁、焦虑、易怒、抑郁,都是常见的症状,这些症状也会严重影响人际关系。

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如果你觉得精神状态不重要,可能会觉得腰包里的银子很重要。“每个企业高管、高级白领因睡不好,平均每月损失3212元工资。”在《2015年中国睡眠指数报告》中,小编被这句话深深刺伤。换句话说,旨在挣钱的熬夜加班,可能适得其反,赔了不少钱,个中原委可能是烦躁易怒得罪他人,也可能是精神不济疏漏细节,总之,睡不好就费力不讨好。

白天体面待人 晚上善待自己

《2015年中国睡眠指数报告》还指出,上网聊天、玩游戏、看剧都是“睡不好”的原因;另外,社会医疗、教育、住房压力大,雾霾、噪声、甲醛污染严重等等原因也让人睡不踏实。但是小编思量,晚上睡不好,也可能简单因为没有一张舒服的床。

一个爱美的女人白天出门的时候,可能会挑一件几千块的大衣搭配几千块的高筒靴,手中提包的价格突破了四位数,体面又不失品味,但是,面容却疲惫不堪、呆滞沮丧,因为每天陪她入眠使她恢复元气的床垫(床垫装修效果图),只是廉价的敷衍品而已。俗话说,没有丑女人只有懒女人,小编倒是觉得没有丑女人只有睡不好的女人。

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选床垫是一门学问,床垫过软或者过硬,材料的粗细都可能为身体和精神带来麻烦。那么怎样的床垫才是“中国好床垫”?以“让每个人都能拥有舒适、深度、健康的睡眠”为己任的Mlily梦百合,创造出一款拥有非温感记忆绵技术国际专利的床垫,其慢回弹特性可以全面吸收并分解人体压力,使各接触点所受的压强差趋近于零。躺在床垫上面,身体感受到的是高质量的放松和舒适,这样的一款“零压”床垫,就是睡好觉的好床垫。女人对睡眠的投资很重要,对于床垫的投资也很必要,白天体面待人,晚上更要善待自己。

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睡个好觉实用贴:

1、别吃太饱,避免给胃造成负担

2、睡前泡脚,喝温热牛奶

3、保持情绪稳定 ,避免过于兴奋

4、关闭或远离手机有助于快速进入睡眠

5、感觉睡不着时,控制情绪,有规律地呼吸

6、睡觉时,卧室(卧室装修效果图)的噪音不能超过40分贝

7、给自己买一张舒适的Mlily梦百合床垫

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