立秋虽过，广州仍旧被笼罩在高温天气中，人体排汗量明显增多，外热内虚状况明显，且昼长夜短，睡眠时间相对减少，人体能量消耗过大，更容易导致人脾气暴躁，肝火旺盛、口干舌燥、咽喉疼痛、口腔溃疡、牙痛、便秘等“上火”症状。

　　秋老虎来袭，清热去火不可少

　　刚来到广州的张阿姨，在天河区的某一报刊亭工作，每天从早晨九点到晚上九点都守候在岗位上，中午就吃一些自带的饭菜或是吃一些快餐，小小的报刊亭里只有一台小风扇，立秋高温，吹出来的又是热风。她抱怨说，每天这样的生活方式，让她变成了“火种”——大便干、嗓子疼、呼吸时觉得自己的呼吸道是热的、痰和鼻涕发黄甚至发红、舌头也很红、总觉得口渴咽干。经常性上火已成为她生活中的一大困扰，真是无可奈何。

　　面对张阿姨这样的状况，中医师王教授提醒到，高温季节可随身携带一些夏桑菊凉茶冲剂适当适时地饮用能有效清热降火。特别值得一提的是广药星群的夏桑菊颗粒产品内含的熊果酸、夏枯草甙等有效成份对清肝明目、清热解毒效果显著，春夏可防流感、祛暑湿，秋冬可防干燥热气，且不会太寒凉，适宜一家老少一年四季常年冲饮。

　　在广州的老城区街头，记者还采访了一些老广，他们表示，夏秋交替之际一定不可轻视降火防暑、清热解毒的功课，更要根据个人的身体状况来调整日常生活习惯。

　　败火消暑，饮食习惯是关键

　　广州的夜晚，街边的烧烤档生意火爆，四五个朋友聚在一起，吃吃烧烤，喝喝冰啤的场景比比皆是。一边是火辣的烧烤，一边是冰爽的啤酒，这种冰火两重天的饮食搭配正被不少年轻人所推崇。然而，你是否想过，在享受“冰+火”极端畅快的同时，你的身体正在为此埋单呢？

　　中医学专家陈医生表明，夏秋交替气温升高，人的消化功能相对较弱，因此，饮食适宜清淡，不宜食用油腻的食物，像莴笋、芹菜、丝瓜、鳝鱼、鸭肉等都是比较适宜的食物。应多吃五谷杂粮为身体降火，不宜过多食用热性食物，以免“上火”。此外，冰啤等冷饮类食品至寒，多饮易伤及脾胃，引起寒湿、黄汗等疾病。烧烤类与冷饮类食物均对健康有损害，应尽量少吃或不吃。若然因为工作应酬实在难免，陈医师建议，饭后应服用星群夏桑菊颗粒等降火药来中和烧烤等食物的热性。

　　秋季“内火”调理，传统中医为你支招

　　1. 首先要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。

　　2. 秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

　　3. 可以在日常饮用的水中泡上一些中草药，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗，都有养阴的作用，如果出现咽喉肿痛可以泡服二花。此外还可以选择一些性质温和的凉茶来达到清热降火的功效，如口碑较好的广药星群夏桑菊颗粒。

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