一世人生半世枕，如何昼精而夜瞑？从来只有睡不着的烦恼，没有熟睡后的负担。每当半夜三更、辗转反侧时，你可否问过自己：这到底是“真失眠”？还仅仅只是“舍不得关机入睡”？

  或许，你看了会委屈，会愤愤不平，“不是所有人的凌晨1点都是在刷博追剧看小说中度过的！”的确，深夜众生相，凌晨时分，你可能是连续打了十几把“吃鸡”，头昏脑涨的，却依然无法把目光从屏幕上转移，仍想着“赢了就去睡”；也可能是……

  午夜梦回，靠意念起床去卫生间。可再闭眼时，却发现满脑子都是在想“我要不要再喝口水”、“明天的工作怎么安排”、“为什么三十了都没人暖被窝”之类的事，再也睡不着了。

  哈欠连天，很累很想找个地方眯一会、歇一下。可是第二天要交给客户的商业计划书还没赶好。只能疲惫地泡一杯枸杞，再次紧绷神经继续手上的策划案。

  醉眼迷离，已经用手撑着脑袋在桌边小鸡啄米了。可耳边飘来的一句“XX啊，案子都谈得差不多了，不喝就是不给我们X总面子啊”，你又不得不强忍下恶心，将酒杯加满端起。

  埋首书卷，眼睛充血很想扑到床上大睡一场。可一想到自己睡觉时仍有许多人在刷题、在背书，就会不自觉地点个眼药水再奋斗，将某些“成功学人士”标榜的“凌晨三点”过成日常。

  明明知道这些透支自己健康的行为无异于“作死”，可就是不以为然。有时，你甚至还把“熬夜”比作“修仙”，主动赶跑眼前飞的“瞌睡虫”，进入到“边嗑护肝片边熬夜”的朋克养生状态中。难道拿睡眠换明天，真的能换得明天的灿烂前程？

  别问什么是健康生活，道理大家都明白。有时不愿改变调整，也只是社会新闻没戳到痛点。如果年前那位因过劳疲而猝死的X为前高管正是你的票圈好友，你还会主动放弃晚间睡眠时间，作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞？要知道人很脆弱，从熬夜到猝死也只需5个步骤而已。

  （《熬夜导致猝死的5个步骤》图，图源来自：中山市陈星海医院公众号）

  根据中山市陈星海医院出品的《熬夜导致猝死的5个步骤》可知：长久的熬夜、睡眠不足，人们不仅容易昏沉、萎靡不振；还会在身体健康上亮起红灯。等浑身酸痛、出现胃炎、食欲不振、头晕恶心之时，八成离得道成仙也不远了。同时结合喜临门家具发布的《2018喜临门睡眠指数报告》来看，“中国75.1%的年轻人睡眠不好，50.3%的中国人有轻微睡眠困难问题，而造成这种状况的主要原因也落到了脊椎问题上。”

  可见熬夜奋斗的姿态很美丽，但背后的健康问题更令人胆寒。不要总觉得意外只是别人家的事儿，因为潘多拉打开魔盒，是不会向任何人打招呼的。余生很短，你的健康，只能靠你自己。对自己好点，少熬夜多自律，不仅仅是为自己，更是为了家人。

  毕竟家中“顶梁柱倒了，被救起”与“顶梁柱倒下，再没起”，区别真的大发了。如果当你无法改变工作强度、生活状况等客观因素时，那何不从家居寝具入手，选一款与身体相匹配的喜临门护脊床垫，提升自己的睡眠质量，让睡眠更具价值感、健康感？

  来自美国睡眠医学学会发言人迈克·德克尔博士就曾说，床垫可以影响一个人的睡眠。他解释：“床垫影响人体睡眠的方式，是与皮肤下运行的叫做毛细血管的微细血管网络有关。当身体的任何一部分躺上一段较长的时间后，身体的重量就会减缓这些部位血管内血液的流动，使这部分皮肤的氧气和营养物质的通过受阻。直接导致了皮肤内的神经细胞和疼痛传感器将消息发送到你的大脑要求翻身，降低人们的睡眠质量。”

  所以在理想环境下，一张床垫能够分散人体的更多压力，人们就更容易获得好睡眠。而作为中国床垫行业领导品牌，喜临门家具在床垫研发上，无一不是将人体头、肩、腰、臀、腿5大部位的生理结构布局，与脊椎医学原理相结合，为床垫精准划分出了承力区域，进而保证人体的各个部位在床垫上都能受到均衡的承托力，帮助用户达到泄压解疲护脊的睡眠目的。

  同时通过喜临门历时6年研发出的智能检测系统，人们在线下的试睡过程中就能在检测床垫与人体贴合度时，觅得那款能精准承托住、并分散自己身体压力的床垫。据实验表明，在该系统下，喜临门普通护脊床垫与人体的匹配度数值，能达到85%以上。

  （保护脊椎的喜临门床垫）

  如此，在各种压力来袭的深夜，将自己的全部都交给支撑有力的喜临门护脊床垫，一边深呼吸，一边用心去感受被的柔软、枕的香气、床垫的厚实，慢慢卸下身体重负，也慢慢学会拥抱深度睡眠，放过自己，与熬夜过劳说再见。

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