一年之计在于春,一日之计在于晨。在春天的早上,从香甜的美梦中醒来,感觉一切充满希望。但试想,若是前一天晚上没有睡好,第二天挣扎着从床上起来,面对大好春光却无心欣赏,白天工作也无精打采,不听犯困,是不是太糟糕了。

春天正是睡眠的好时候,那为什么不少朋友还会失眠犯困呢?有一个说法是,春困其实跟人的精气不足有关。冬主收藏,如果冬天的精气没有收藏好,到了春天需要能量生发出来的时候,精气就不够用了,就出现了春困。越是这样的朋友越要早睡早起,晚上十点就上床,中午有条件的话休息一会,没有条件的话,闭目养神十几分钟也有用。

除了早睡早起外,做到以下几点也可以在春天拥有更好的睡眠,远离"春困"。

1.警惕床垫螨虫与潮湿

春天肝木之气旺盛,容易横逆犯脾,脾虚湿盛亦容易困乏。不论是螨虫引起的不适,还是湿气入体,都易使人夜晚失眠,白天昏昏欲睡。因此,选床垫时需要注意床垫的防潮除螨功效。如东宝床垫的天然乳胶垫层床垫,具有良好的防螨效果;除此之外,东宝床垫还有防螨布床垫等,防螨防潮效果都比较好。

平常还可以勤换洗,多晒被,维持床上环境的干净,卫生。自然难有螨虫生长,也不会潮湿。

2.睡眠时间不宜过长

很多朋友都会发现,睡的时间太长,人反而提不起精神,感觉昏昏欲睡。在一晚优质的睡眠过后,早上好好地舒展一下自己的身体,畅达头脑四肢,这样才会觉得精神爽利,精力充沛。因此春天宜注重睡眠质量而非睡眠时长。只要维持7小时左右的睡眠时间即可,不用像冬天一样过多睡眠。

睡眠质量与床垫息息相关,好的床垫确实能有助于人们拥有优质睡眠。东宝床垫设计科学,软硬适中,能够深度放松人们的脊椎,舒缓肌肉疲劳,使人睡着更舒适,放松。床垫不会太硬或太软给身体产生不适。

东宝床垫的许多产品是采用独立袋装弹簧加乳胶垫层制成,柔软贴身的同时又具有强有力的支撑,兼顾良好的回弹力,令人如睡云端。

3.规律运动必不可少

春季走出户外,多进行有氧活动,以及适量的健身锻炼,比如慢跑,游泳等。可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,促使大脑清醒,不仅可以防止春困,还可改善夜间睡眠。

春天是最适合睡眠的黄金季节,不让春困、春愁找上自己,需从多方面注意,逐渐改善,不可操之过急。祝大家都能在春天拥有健康身体和优质睡眠!

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