强迫症可以分为三个阶段：轻度、中度、重度。其中以轻度强迫症最容易治疗，重度强迫症最难治愈。轻度强迫症处在一个关键的分水岭，患者若治疗的及时，那么很快就会恢复健康，下面专家杨宝俊对最易治愈的轻度强迫症进行介绍。
◆ 对于总是在想“他说的这个话是不是很完美，能不能找出毛病”、“今天我都说过什么不该说的话”这类脑子中不停闪现的想法，我们不妨找张纸把它们一条条记下来，不要只是想，只要想的时候就立刻把它们记下来，想分析也要把分析过程写下来，然后过一段时间看看以前写的，会认为那个时候想的东西完全没必要想。
在此过程中要多参加户外活动，多和别人交流，做自己想对能有精神的事情转移自己的注意力。（此法只适应一部分人）
◆ 对于专一性强迫观念的朋友，可采用“中医基因调控疗法”。根据先进仪器检测结果，结合专家望问闻切四诊结论，科学论证，辩证分析，针对不同病人的实际情况、不同的精神障碍症状、不同的病情程度，由专家组反复论证并作出科学的治疗方案，灵活应用六大特色疗法，形成最佳的组合进行针对性治疗。
◆ 养成好的生活习惯是如何克服强迫症的最好方法。好习惯和坏习惯都具有很强大的力量，好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。爱清洁、讲卫生，本是一种良好的习惯，但某一正常行为重复次数过多，以至影响工作，反复纠缠，对小事念念不忘。影响正常生活，影响正常人际交往，那么这种正常行为也就成了问题行为。
调查研究发现，良好的生活习惯克服轻度强迫症的良好方法，特别是生活中的好习惯，比如爱清洁等，可以帮助患者转移一些注意力，减轻强迫思维和强迫想法对患者的控制。另外在医生的指导下，可以同时使用食疗方法来调养身体。
若患有轻度强迫症的朋友，长期拖延不治，病情则会恶化，甚至发展为严重强迫症，严重的影响到患者的日常工作、生活。
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