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为你扫除四个导致瘦身失败坏想法

https://m.biud.com.cn 2012年02月13日20:54 家居装修知识网  

  很多女孩抱怨自己减肥不成功在于意志力不够坚定,看到美食不能自控,坚持了几天没看到效果就放弃……你的意志力确实是减肥成功的关键,它是个强有力的工具,可以帮助或者破坏你的瘦身大计。减肥不能一蹴而就,积极的态度和合理的目标之下也需要花上很长时间。在这个过程中,避免这4个消极的想法来导致你的努力功亏一篑吧。

瘦身

  1.你想:“我今天早上锻炼了,所以想吃什么就吃什么。”

  一般30分钟的锻炼可以消耗200卡路里,所以你可以算一下,这表示你可以吃两片pizza,或者一包薯片,再或者是一块同事庆生的蛋糕。想一周减掉1斤的话,你需要每天额外减少摄入或者多燃烧500卡路里。总之,如果你在深夜暴食只是因为早晨做了锻炼的话,你体重秤上的数字早晚会吓你一跳。

  2.你想:“我终于成功为婚礼而瘦下来了,现在是时候庆祝一下!”

  辛苦了数月就为了这个大日子,而且效果显著。那么说走完红毯,说完誓词,婚礼结束并不能给你破戒开绿灯。可以庆祝,但是不要放纵。继续保持锻炼和健康饮食,可以让你保持新娘时最完美状态,一如既往的美下去。

  3.你想:“那边那个瘦姑娘在吃冰激凌,我也可以来一个吧。”

  很不幸,除非是生来消化或吸收系统有问题的人,没有一个人是可以肆无忌惮狂吃而不肥的。如果你知道自己不是怎么吃都不胖的人,就别骗自己了。

  4.你想:“我一直都是胖子,我全家都是胖子,别浪费力气减肥了。”

  在你尝试之前都不应该放弃!如果体重问题经常困扰你,就找到解决恶性循环的办法。也许你需要看医生检查一下内分泌,或者找专家制定减肥课程,或者干脆雇一个私人教练,还可以学习厨艺,找到更健康的生活方式。总之,迈出第一步是最难的,当时坚持下来会发现,遗传不可怕,你可以做到。

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