多?食丰胸食物：?豆，木瓜，野葛等含有天然雌激素的食物br /> 一些中?，如八珍?，四物?，可?理女人?血，起?胸作用br />  多作按摩及?胸??（如掌上?）br />  1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做200次后，换左手按摩右乳00次  2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反00次后，换右手按摩左乳00次  3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按00次。只需按上述方法每天按次，坚持按摩2个月，可使乳房隆厘米  4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美  酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源  木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果  种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品  维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育  维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成  富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品  食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育  中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英  来自清宫的御用丰胸妙  这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up  这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待  材料：花00克、红枣去00克、黄00  做法  1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；  2.将其揉成小球后，再压成小圆形大小可自行决  3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘5分钟  材料：黄-5片，红枣3  做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用  效果  黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白  红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育(女人丰胸、男人壮  花生-含有丰富蛋白质及油脂  这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！ (《GOOD好主妇  避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。：  丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳/p> 

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