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坐月子，你准备好了吗？（一）——饮食禁忌 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日07:57 家居装修知识网

妈妈们生完宝宝以后赶紧要担负起两大任务：一是要尽快恢复自身的体质，二是要分泌乳汁喂养宝宝，所以坐月子进补就显得尤为关键。产后月子里饮食的不准确往往直接导致两方面的损伤，今天我们就一起来看看月子中禁忌的饮食都有那些：

忌食寒凉生冷食物：

如雪糕等冰冻食品。中医学上认为，产后人体气血亏虚，应多进食温补的食物，以利于气血恢复。如果产后食用这些生冷食物，会造成肠胃功能的紊乱，更不利于恶露和淤血的排出，淤血积体内会给产妈妈们留下气血亏虚的后遗症。

忌食刺激性食品：

如浓茶，咖啡，酒类等。浓茶中的茶碱，会刺激人的神经使人精神振奋，不易入睡，产妈妈们食用后轻易影响休息，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛以致出现无故啼哭现象。另外，茶水中的鞣酸可与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起产妈妈的贫血现象。

忌食过咸或过酸的食物：

食用过多的盐，会凝固体内的水份和血液，对于原本就气滞血淤的产妈妈们而言无疑是雪上加霜；过酸的食物虽然能刺激肠胃，增强食欲，但另一方面酸性物质滞留体内也会导致肌肉的松驰下垂。
忌食烟草：抽烟会消耗维C，并使钙流失。另外产妈妈们如果在哺乳期间吸烟，尼古丁就会让宝宝们成为二手烟的受害者。

忌食燥热型食品：

产后的妈妈们大多会有内热上火的现象，这个时分多食辛辣燥热的食物对内火只能是推波助澜，加重耗气损血。不但如此，这些燥热的食品通过乳汁也会使宝宝内火加重，出现大便干结的现象。

忌任意用药：

哺乳期内如同妊娠期一样，妈妈们都不能随意用药。任何一点过量的药物都会伴着乳汁影响到宝宝的成长发育，肯定要根据医嘱服用，以使对宝宝的伤害降到最低。