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春季瘦身指南：OL减肥 8个日常窍门实惠有效 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日08:07 家居装修知识网

　　身为坐班一族，长期缺乏运动，OL的身体变样，只是迟早的事。想挣脱身上多余的脂肪吗？这里有几个很好的小方法让你成为骨感美女。

　　多喝水，不喝高热量饮料

　　水是生命的来源，也是瘦身的小秘诀。当ol们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很轻易转化为脂肪积累在你身上。

　　那该怎么办呢？我们应当将视野矿泉水或柠檬汁那一类饮料上，那我们就不会因喝饮料而多长脂肪。

　　多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉

　　很多ol在公司办公时，中午是很少回家吃饭的。在外面就餐吃的东西一般都是比较肥腻，那我们就必须更加当心了，点餐时我们要尽量以清淡为主。

　　点肉时，我们要多点鱼和鸡肉，少碰猪头和牛肉。因为鱼头和鸡肉的含热量比猪肉和牛肉少得多。只要自己多注意，就不会让自己有机会胖起来。清谈食物也能让皮肤变得更好，一箭双雕，既能瘦身也美容。

　　中餐过后可以来个小shopping

　　我有个小癖好，喜欢在吃完中餐后跟几个同事一起shopping。忙里偷闲是我们这些ol喜欢做的，吃完中餐在周围走走，看看最新上市的衣服、鞋子。

　　休闲地shopping半个小时，将刚吃进的热量就这样消耗掉了。还能达到锻炼身体，瘦身的目的。我那双性感而修长的美腿也是这样“shopping”回来的。