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健康知识:大笑效果似冥想 2014-05-06

https://m.biud.com.cn 2014年05月06日03:59 家居装修知识网  

大笑也能抗抑郁

Laugh! Laugh!Laugh! 2014年实验生物学会议上的一项报告表明,大笑具有类似冥想的疗愈效果。

生活忙碌,连冥想一次(约十五分钟)的时间都抽不出来?无法盘起双腿精心听自己的呼吸?那就找找《生活大爆炸》或者国产的《屌丝男士》来看看解闷吧。在圣迭戈举办的2014实验生物学会议上的一项报告表明,大笑带给人的心理刺激类似于冥想。

罗马林达大学的病理学与人体解剖学教授李·伯克(Lee Berk)最近主导了一项研究。受试者需要观看多种类型的视频资料,同时接受脑电图测试。实验发现,31所大学的学生们在观看搞笑视频时,伽马(γ)波的产出量与冥想时的数值一样。崇高、圣洁的视频资料,则会给人带来休息般的享受,使人产生更多的阿尔法(α)波。令人痛苦的视频,则会使脑电图生出平缓的波浪。

伯克教授介绍称,伽马波影响的是大脑各部分的频率。当大笑的时候,大脑的各部位一次性得到了使用,使人感到“同步”与满足感,从而更清晰地思考问题、改进困难。

笑得越多的人,越能体会这些好处。这就像是在定期锻炼,通过时间来修复、改变身体。而经常大笑的话,大脑对这种经历的反应会更敏感。

以前的研究表明,大笑有抗抑郁效果,可以减少患心脏疾病的风险,并有助于减轻机体的炎症反应。相比控制饮食、坚持锻炼,这种简单易得的方法没有理由不成为健康生活的一部分。

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  大笑等于冥想

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