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补血药膳食谱补足气血气色好 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日08:15 家居装修知识网

　　燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖过量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟去壳，莲子肉去心保留红棕色莲子衣，生姜两片去皮，枣去核。瓦煲内放入过量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入食材，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。