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健康知识：平板电脑打字易致肩痛 2014-11-26
触摸屏易致“iPad肩”
type on tablet computers 据英国《每日邮报》报道，美国北伊利诺伊大学(NIU)一项研究发现，相对传统键盘，在平板电脑上长时间输入文字更有可能导致颈部和肩部不适。研究人员解释道，平板电脑与传统台式机和笔记本键盘不同，当与人的皮肤进行接触后，触摸屏（虚拟键盘）随时会被激活。因此，用户必须时刻保持手指和手腕悬停在屏幕上以避免触碰到键盘，手指无法得到休息。当肌肉保持紧张状态、一动不动时，会造成长时间的肌肉静载荷。“而这是骨骼疾病的危险因素，”主持该项研究的金浩政（Jeong Ho Kim）教授指出，“因此，长时间使用虚拟键盘可能会增加肌肉骨骼不适的风险，导致肩膀出现毛病。”
研究人员调查了一个19人的男女混合试验组，受试者都是熟练的触摸屏打字员，并且没有上半身肌肉骨骼疾病史。他们平均使用电脑年限达到14年，目前都是虚拟键盘（智能手机或平板电脑）用户。在试验中，每名受试者被要求分别用触摸屏、台式电脑和笔记本电脑输入格林童话故事两次，每次五分钟。在此过程中，电极记录其手臂和肩膀的肌肉活动。结果发现，受试者在虚拟键盘上打字时，尽管前臂的肌肉活动最少，但脖子和肩膀之间的斜方肌活动率却最高。
金教授解释说，斜方肌的功能是支撑手臂。在虚拟键盘打字时，手和前臂一直保持悬浮状态，可能增加斜方肌的静载荷，从而导致更高的肌肉活动。虽然这样带来的肌肉活动差异并不大，然而日积月累造成的后果可能无法估量。
发表在科技期刊《应用人机工程学》（Applied Ergonomics）上的研究结果还指出，使用虚拟键盘时，打字速度和精确度也分别减少60%和11%。
“低头族”要小心
Be careful of ‘Text Neck’ 根据英国通信管理局（Ofcom）统计显示，44%的英国家庭拥有一台平板电脑，去年这一比例还仅为24%。超过三分之一（34%）的5～15岁儿童，以及近十分之三（28%）的55岁以上老人都拥有平板电脑，此外，还有许多人将平板作为主要计算设备。相比之下，安装台式电脑的家庭数量逐渐下降，从2012年的44%减少到现在的35%。理疗师蒂姆·阿勒代斯（Tim Allardyce）表示，使用虚拟键盘的时间过长，上半身的斜方肌会缩短和疲劳，引起肩颈疼痛。而随着iPad等平板电脑用户越来越多，颈源性头痛将会成为现代人的通病。他建议，最好将使用平板电脑的时间限制在每天一小时，如果可能的话，尽量使用传统键盘，减少手臂和肩膀的疲劳。如果使用平板的时间较长，把它放在桌子才是最佳选择，而不是放在大腿上。这有助减少脖子前倾弯曲，从而帮助降低引发颈部毛病的可能。
上周，研究人员还警告人们，“短信脖”将成为现代人特有的毛病：一边走路，一边低头看短信。当一个人低头60度，就是典型的埋头发短信的姿势，脊柱将额外承担相当于25公斤的重量。
首席研究员、美国纽约脊柱外科手术和康复医学机构的脊柱外科负责人肯尼思·汉斯拉杰（Kenneth Hansraj）说道，低头看手机会对颈椎产生额外压力，从而导致颈椎的早期磨损、撕裂、退化，情况严重的还需要外科手术。
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