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快速减肥不发愁银耳瘦身食谱推荐 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日08:29 家居装修知识网

　　我告诉大家的是我觉得能好吃的做法要每天吃坚持7天哦

　　银耳+豆浆

　　材料:银耳50克.低糖豆浆

　　做法:将银耳用开水加盖浸泡一会,洗净入杯,冲入豆浆搅拌均匀即可

　　有条件者也可滚水烫5分钟捞起,倒入豆浆中,当早餐和晚餐食用

　　瘦身银耳汤

　　材料:银耳50克(一天的量

　　做法:将银耳洗净后放入保温瓶,加满开水,盖好,隔夜第二天倒出来,直接食用或调入蜂蜜或红糖

　　吃法:早晚各一次,分别当正餐也可三餐食用

　　排出毒素,减肥美容

　　银耳燕麦粥

　　材料:银耳10克,燕麦片120克,糖少许

　　做法:银耳洗净撕成小朵放入水中煮滚,加燕麦片连续煮三分钟即可

　　这个肯定能好吃的

　　先介绍这些吧,有工夫给大家介绍更好吃的一点的,包你吃不胖

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