家居装修知识网

首页 装修资讯 家居知识 家居百科
当前位置 >> 家居知识 自己动手榨蔬果 有“汁”有味度夏天

自己动手榨蔬果 有“汁”有味度夏天 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日08:30 家居装修知识网  
看看你手里的那瓶果汁,是不是有“防腐剂”、“食用色素”、“食用香精”、“果葡糖浆”等等食品添加剂的名字?即便打着“100%”口号的,成分表里也逃不了“××浓缩汁”的字眼?为什么要跟自己的健康过不去?只要有台榨汁机,你就可以让家人远离那些字眼。蔬菜和水果,这两样最健康的东西,你能把它们里面丰富的维生素,矿物质,还有微量元素和多种必需的营养物质,原汁原味百分百地统统拿下!

  □自己动手榨蔬果

  自己动手榨蔬果汁的5个理由:

  1.不含防腐剂、人工色素等食品添加剂。

  2.低热量。

  3.除损失纤维素外,几乎全部保留了新鲜蔬菜、水果原有的营养价值,如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质,不但营养价值高,而且口感也好。

  4.可美容护肤、健身减肥,并且还有确切的防病保健作用。对小儿、老人、放化疗患者及病后康复者尤为相宜。

  5.几乎所有的蔬果汁都有帮助排便的功效。

  最合适饮蔬果汁的3个时辰:

  1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

  2.两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳工夫。

  3.蔬果汁丰富的果糖能飞快补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用工夫。

  蔬果汁5不宜:

  1.新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。

  2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。

  3.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝聚成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

  4.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸轻易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。

  5.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。

  GH提醒:蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素C的含量飞快降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为相宜。

  □蔬果汁的5个伴侣

  1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很轻易榨汁,但对于水分较少的胡萝卜、苹果等,恐怕就要加水辅助榨汁了。而且,对于吸收能力较弱的儿童,太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

  2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不肯定适口,比如芹菜、胡萝卜,这时分你可以加蜂蜜来调节口味,一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品,二则它不会像糖那样使人发胖。

  3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美,口感更好。

  4.柠檬汁。除了调节口味之外,柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。

  5.薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣,任何搭配里放进几片薄荷叶,既添口感,又添美感。

相关知识

自己动手榨蔬果 有“汁”有味度夏天
养生:冬季八种蔬果 助你滋润肌肤
德国菲仕乐“蔬果小超人” 蔬果原汁机上市
自己动手果汁更纯 四款高大上原汁机推荐
小家电使用有敲门 妙招助你摆脱“苦夏”
冬季健康:做水果豆浆橙色蔬果更适合
营造个别致精巧时尚花园 香草蔬果各领风骚
5月蔬果花园+设计理念 充满新鲜感(组图)
自己动手 DIY迷你盆栽小花园(组图)
如何去除蔬果农药残留 水素钙让您食之安心

本文来自 家居装修知识网 自己动手榨蔬果 有“汁”有味度夏天 https://m.biud.com.cn/zhidao-view-id-16066.html