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营养健康 平胸MM必食的六款丰胸食谱 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日08:41 家居装修知识网  
  你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰,对吗?

  山药+青笋+鸡肝

  其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身体。虽说食补不会一蹴而就,但只要按部就班,你就肯定会迎来罩杯晋级的惊喜!

  营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;

  莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  原料:山药、青笋、鸡肝

  调料:盐、味精、高汤、淀粉

  做法:

  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

  2、全部原料分别用沸水焯一下。

  3、锅内放底油,加过量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

  木瓜+红枣+莲子

  营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。

  木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。

  GOOD叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,合适所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

  原料:木瓜、红枣、莲子

  调料:蜂蜜、冰糖

  做法:

  1、红枣、莲子加过量冰糖,煮熟待用。

  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

  核桃+松仁+粟米

  营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也特别丰富,还是美容美发润肤的佳品。

  更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

  GOOD叮咛:炒菜时运用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时分不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

  原料:核桃、松仁、粟米

  调料:冰糖、高汤、色拉油

  做法:

  1、核桃仁、松仁用油炸熟。

  2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入过量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

  黄豆+青豆+鸡翅

  营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是闻名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”?“异黄酮 类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。

  而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只明白猪脚是美容佳品,却不明白鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸特别有益。

  GOOD叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

  原料:黄豆、青豆、鸡翅

  调料:盐、味精、料酒、高汤

  ①黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。

  ②把黄豆、青豆放人锅中,加入过量的水,炖至烧开。

  ③水开后放入鸡翅.炖熟后加入调料即可。

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