看完电影快乐地不想睡觉？白天睡觉的工夫太长，晚上睡不着？来点这些帮助你睡觉吧……

1、香蕉：让肌肉放松又能助消化

　　香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　2、菊花茶：凝神静气的自然药方

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主如果因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳自然药方。

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