进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温顺，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加合适；而且要尽量少吃寒性水果，如梨、荸荠等。

　　保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠工夫，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　按摩手脚心：有工夫的时分可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚暖和的效果。 （陈颖雅）

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