每个宝妈都期待自己的宝宝能健康、聪明，所以在怀孕期间会注意自己的饮食，这对宝宝健康发育非常有利，希望通过饮食调理，孕育一个更健康聪明的宝宝。下面为大家介绍孕期吃什么宝宝聪明及孕妇不能吃什么食物。

孕期吃什么宝宝聪明

1、花生

花生含有钙、磷、铁等，这些营养物质有利于宝宝的大脑发育，能起到很好的保健作用。

2、红枣

红枣有利于养气补血，能促进胎儿脑部发育，所以适当的吃红枣，可以让宝宝更加聪明。

3、黑木耳

黑木耳的胶质不仅能促进孕妇调理肠胃，而且还对宝宝的大脑发育有很好的帮助。

4、鹌鹑

鹌鹑含有大量的卵磷脂，孕妇多吃鹌鹑，有利于胎儿脑部的健康发育。

孕妇不能吃什么食物

1、少吃味精

味精摄入过量会导致消耗大量的锌，因为锌是胎儿生长发育之必需品，会影响胎儿的健康，所以孕妇要少吃味精。

2、避免喝酒

孕妇喝酒会导致胎儿智力发育迟钝，因为酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿大脑发育，所以孕妇要避免喝酒。

小编总结：关于孕期吃什么宝宝聪明及孕妇不能吃什么食物就介绍到这里了，希望对大家有所帮助，想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。

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