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冬季养生指南：五种食品可助中年人减脂 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:07 家居装修知识网

扼要内容：亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。辣酱：研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。

年过40，身体脂肪越来越多。营养学家推荐5种食品，有助年过40的人群减往体内多余脂肪。

　　柠檬水：研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年均匀多减肥3磅（约合1.36公斤）。

　　亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。

　　核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长工夫“饱感”。

　　辣酱：一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。

　　鲑鱼：鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养搭配可以使女性在更年期之后体重增加更慢。