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胡静产后减肥快速瘦身5大计谋推荐 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:09 家居装修知识网

最近，明星辣妈这几个字眼经常出现在媒体上。产后如何恢复苗条的身体，明星妈妈们都用尽各种手段来使自己变回产前的火辣身体。

　　胡静产后减肥快速恢复了身体，她是怎么办到的呢?听听她怎么说。

　　要注意产后饮食

　　产后饮食跟孕期一样，更要注意营养均衡，更要注意控制高热量食品的摄进，母乳喂养要多喝汤水，饮食平淡些，每天要吃过量的蔬菜水果。

　　这些相信大家都明白，但是有些时分是一些传统的饮食习惯让脂肪更多的堆积在身上，偶不管喝什么汤时偶都要把上面那一层油往掉再喝的，再就是坚决不喝甜酒不吃甜食，每天蔬菜水果照吃，晚饭只吃一碗坚决未几吃，喝汤也是每餐只喝一碗往了油的汤。

要母乳喂养宝宝

　　母乳喂养的好处不用说大家都明白啦，对于身体恢复方面说，当然主要的还是促进子宫恢复和消耗脂肪啦，由于产后身上积聚的很大一部分脂肪都是为哺乳作准备滴，呵呵……人工喂养的妈妈就要从其它方面消耗更多脂肪喽!

　　产后束身不能超之过急

　　产后二天就恰当的把腹带给绑上(腹带要买质量好点的)，到两周的时分你就开始改穿全套的产后束身衣，那时分，唯有臀部、上下腹和背部都有紧实感偶才觉得安全;

　　满月时束身上衣调到中档(束身衣有三档可调的)同时把束裤改穿小一码的，满两个月束身上衣调到小档同时束裤再改穿小一码的，全套束身衣穿了两个半月就没穿了。当然这是因人而异的，也有人穿三个四个月才见效的。