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冬季减肥指南:教你练习街舞的窍门 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:18 家居装修知识网  

  简要内容:训练街舞时所用的音乐是特别有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在训练前首先要认识并顺应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

  大多数健身者的体会,都是健身虽好,但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性,让训练者一直带着笑容去训练。

  教授学习街舞的几个窍门:

  1、训练街舞时所用的音乐是特别有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在训练前首先要认识并顺应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

  2、在训练广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直",而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以训练时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

  3、在跟教练学习时,一般有肯定的程序,我教您几招:

  a、耳听音乐,认识节奏;

  b、眼盯住教练的脚,学会步伐;

  c、下肢动作认识后,可以学习躯干和上肢等部位动作。

  注意:全身各部位动作的同步性是关键,也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

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