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冬季减肥指南：教你练习街舞的窍门 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:18 家居装修知识网

　　简要内容：训练街舞时所用的音乐是特别有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在训练前首先要认识并顺应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　　大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让训练者一直带着笑容去训练。

　　教授学习街舞的几个窍门：

　　1、训练街舞时所用的音乐是特别有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在训练前首先要认识并顺应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　　2、在训练广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直"，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以训练时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

　　3、在跟教练学习时，一般有肯定的程序，我教您几招：

　　a、耳听音乐，认识节奏；

　　b、眼盯住教练的脚，学会步伐；

　　c、下肢动作认识后，可以学习躯干和上肢等部位动作。

　　注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。