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冬季减肥指南：你肥胖的7个致命原因 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:18 家居装修知识网

　　简要内容：从肥胖学和营养学的角度对洋快餐定义，被称为“鸦片”再次侵袭中国。一项实验，一个人连续一个月吃汉堡，体重增长了28斤。过多的食用，不仅使人体肥胖，还会造成隐性的脏器损伤，危害很大。

　　节食、运动、以至是抽脂，试过各种各样的减肥方法，却总是瘦不下来？为什么有的人总是吃也不胖，我喝白开水也发胖？下面，小编为你揪出7大可能让你发胖的原因，并为你找到解决的妙招，让你永远离别肥胖。

1、生活遗传：

　　①在3岁左右就已经开始发胖了。

　　②从小至今吃饭一直都挑食。

　　③家庭里有家族肥胖史。

　　④虽然性格活泼，但不喜欢运动。

　　小编支招：遗传型肥胖者跟家族遗传有很大关系，但近10～20年来肥胖症却快速地增长，此现象表明肥胖并不是遗传基因的变故，而是因为越来越多的人过着不良生活方式所致，主要表现为吃得多而动得少。

　　对于这种类型的肥胖者，减肥会有肯定困难，需要很大的耐心和恒心。运动加节食，最合适这类型的肥胖者。

2、缺乏运动致胖：

　　①有电梯就绝不爬楼。

　　②有车坐就绝不走着，也不愿意骑自行车。

　　③对任何体育运动都不感爱好，更不愿意去参加。

　　④走路的速度都会慢于别人。

　　小编支招：缺乏运动致胖型的肥胖者由于能量消耗的降低，让每天的能量摄取量，超过了能量消耗量，最终导致能量的摄取与消耗失去了平衡，从而造成了体内脂肪堆积。

　　这类肥胖者最好的减肥方法就是增强对运动的爱好，要改变不爱运的心里，并要经常参加像羽毛球这样活动。