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冬季减肥指南:你肥胖的7个致命原因 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日09:18 家居装修知识网  

  简要内容:从肥胖学和营养学的角度对洋快餐定义,被称为“鸦片”再次侵袭中国。一项实验,一个人连续一个月吃汉堡,体重增长了28斤。过多的食用,不仅使人体肥胖,还会造成隐性的脏器损伤,危害很大。

  节食、运动、以至是抽脂,试过各种各样的减肥方法,却总是瘦不下来?为什么有的人总是吃也不胖,我喝白开水也发胖?下面,小编为你揪出7大可能让你发胖的原因,并为你找到解决的妙招,让你永远离别肥胖。

1、生活遗传:

  ①在3岁左右就已经开始发胖了。

  ②从小至今吃饭一直都挑食。

  ③家庭里有家族肥胖史。

  ④虽然性格活泼,但不喜欢运动。

  小编支招:遗传型肥胖者跟家族遗传有很大关系,但近10~20年来肥胖症却快速地增长,此现象表明肥胖并不是遗传基因的变故,而是因为越来越多的人过着不良生活方式所致,主要表现为吃得多而动得少。

  对于这种类型的肥胖者,减肥会有肯定困难,需要很大的耐心和恒心。运动加节食,最合适这类型的肥胖者。

2、缺乏运动致胖:

  ①有电梯就绝不爬楼。

  ②有车坐就绝不走着,也不愿意骑自行车。

  ③对任何体育运动都不感爱好,更不愿意去参加。

  ④走路的速度都会慢于别人。

  小编支招:缺乏运动致胖型的肥胖者由于能量消耗的降低,让每天的能量摄取量,超过了能量消耗量,最终导致能量的摄取与消耗失去了平衡,从而造成了体内脂肪堆积。

  这类肥胖者最好的减肥方法就是增强对运动的爱好,要改变不爱运的心里,并要经常参加像羽毛球这样活动。

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