运动能减肥谁都晓得，可是像起的比鸡早、睡的比狗晚，加班加点干的比驴多小白领们，哪还挤得出工夫去锻炼啊？无奈，只能闷头苦想，咋才能把身上那堆肥肉甩掉呢？只能从源头控制。小编一边喝着营养美味的大亨果茶，一边搜索好吃又减肥的营养食品，更是为大家整理了一份列表，减肥秘籍，与您分享。

　　山楂：排毒养颜

　　山楂中富含的果胶物质，可阻止小肠对胆固醇、糖类的吸收，并与铅、贡等有害金属及人体代谢产生的废物、毒物结合成为不为人体吸收的不溶解物而排出体外，因此对于保持身体极有帮助。同时，山楂作为一种低脂肪、低热量的健康食品，本身不会带给食用者过多的热量，其消积化食的功能避免了脂肪在体内的堆积，极适于正在减肥者食用。

　　虽然山楂的营养价值颇多，但很多人反映吃多了会轻易引起胃酸，小虾我不幸就是其中一个~~~~(>_<)~~~~ 后来我学智慧了，干什么非得一根筋似地狠嚼山楂果啊，换用极品山楂加工出来的大亨果茶不就行了，不仅美味可口还饮用方便。女人，要减肥也千万不要为难自己的胃啊！

　　苹果富含粗纤维

　　苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类及果胶质，这种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减缓人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。

　　生吃苹果未免少了些情调，那么就再选一些橙子、圣女果、生菜之类的新鲜水果蔬菜做个健康美味的水果沙拉吧！

椰菜低脂低热量

　　椰菜含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的长处，减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素，可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。

　　黄瓜：低热量的减肥圣果

　　黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。

　　冬瓜促进排水

　　冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

　　喝一碗金针菇冬瓜汤，减肥又养胃啊！朋友们，还等什么，赶快开动吧O(∩_∩)O~

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