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6个生活减肥窍门不用节食 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:00 家居装修知识网

　　冬天里看着美食却不能入口真的是一种折磨。要减肥，没有毅力的千万不能选择节食这条路，不轻易还不利身体健康。看看不用节食的冬季减肥方法吧，只要简朴6就可以健康的瘦下来。

　　1.不节食的冬季减肥法，早起沐浴。

　　早上洗澡是有减肥效果的，因为早上正是新陈代谢恢复的时分，这时分洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和浴液的香气，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，也是相当不错的提神方法。

　　2.不节食的冬季减肥法，多吃温热食品。

　　多吃热食也能有助减肥。吃热食不仅暖身，还能加速代谢，合适在冬季用来瘦身减肥的一招了。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。因此，你所选择的食物以及食用方法的不同，关系到减肥结果的成功与否。

　　3.不节食的冬季减肥法，吃要细嚼慢咽。

　　法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，你看法国女人吃饭，从来都是细细咀爵，慢慢品尝，不仅优雅，还能更深化的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，还能有助于消化系统的良好运转，不会一不当心就摄入过量，也就有助减肥了。

　　4.不节食的冬季减肥法，把刷牙工夫提前。

　　刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。

　　5.不节食的冬季减肥法，喝茶喝到瘦。

　　光喝茶也能喝到瘦。天方一草堂的清谐茶是用荷叶、决明子等数种自然药材配制而成，不仅有一般茶水的解油腻效果，清谐茶还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪离别，做一个瘦子。

　　6.不节食的冬季减肥法，晚泡盐水澡。

　　除了早上沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以使体内的废物快速排出，还能加速你的新陈代谢，是既健康又享受的减肥方法。

　　简简朴单的六招冬季减肥小方法，不仅不用痛苦的进行节食就能瘦下来，而且还瘦得又健康又享受，真实值得一试。