女人的一生中肯定会为了追求幸福(幸福食品)而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次的吸取了教训，到底什么是能避免的呢?每天营养网告诉您：克服这些坏习惯也许能让我们延年益寿……
第一大害：反复减肥(减肥食品)
危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，以至猝死，但深化研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康(健康食品)的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出详细原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压(血压食品)和糖尿病(糖尿病食品)的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康洒脱，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动(运动食品)既能够减轻人体压力(压力食品)还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
第二大害：酷爱日光浴
危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害―频繁或工夫过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短工夫内吸收相当集中的紫外线。
补救措施(效果中等)：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时分曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应赶紧就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应当每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油(油食品)的情况下再也不接受阳光直射。
第三大害：经常处于嘈杂的环境
危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境轻易造成听觉系统对中波声响接收能力下降，有时分听不清别人所说的话，周围有噪音的时分情况尤甚。伴着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声响反应迟钝，也就是说，听高音调声响，如门铃、电话的能力降低。
补救措施：听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的连续下降。比如，看电视、听音乐时辰意将音量放小一点儿，在运用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的方法，但如果出现此症状还是应当及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。
相关知识
六个坏毛病让女人少活十年
六个坏习惯让女人少活十年
六个使用建议 让你家的空调更省电
六个小技巧让卫浴间光亮如新
秋冬养生：九个坏习惯让身体更健康
懒惰可让人少活十年 八种大病与懒惰有关
健康知识：心脏健康可让你多活14年
警惕！这些家具家电不仅会导致不孕不育 还会让你减寿十年
5款口碑最好的胶原蛋白，让你的肌肤十年如一日的美丽
央行降息后房贷还款全攻略 这样还少奋斗十年