想要流汗就必须做运动吗？其实不肯定的。夏天最基本的特点就是热，在这种炎热的天气里面，最合适我们身体排汗排毒，就养生一路来说，这是个很不错的方法。除了运动之外，我们还有更好的出汗方法，一起来看看吧。在家也能舒畅流汗的适用法，跟著试试看，就能有效排解身体里的脏东西，一起来舒服地流汗吧！

　　锻炼汗腺淋浴妙招

　　淋浴冲澡也是增加发汗的好方法，尤其是选用特别功能的莲蓬头！我们特别介绍日本莲蓬头的最新研发趋势，和台湾经典促汗款式，让各种惊疑功能冲压身体各处的淋巴结，帮助发汗，彻底冲开由内到外的一身毒素和污垢！

　　1、最新发汗莲蓬头大公开

　　莲蓬头不再只是单纯的喷水而已，最新的多段式变化与特别功能，可以加强锻炼汗腺、增进按摩效果，是帮助发汗的最佳利器之一呢！

　　莲蓬头延寿小密招

　　简朴清洁、顺手沥干水分，运用期限就能延长喔！

　　莲蓬头随手保养

　　洗完澡后，出水处转回水龙头，释放卡在莲蓬头管线的水，莲蓬头挂高处，保持干燥，避免发霉阻塞，才能延长运用寿命。

　　清洗莲蓬头

　　莲蓬头喷冲处阻塞，可浸泡醋或小苏打粉，如阻塞严重可用浴室清洁剂与水稀释，浸泡15分钟，之后打开热水，去除水垢等石灰质污垢，就能畅通莲蓬头。

　　2、发汗淋浴加强部位大解析

　　洗澡除了洁净皮肤，还能促进血液循环。当血液流淌至脑部，更是振奋精神，而同为液状的淋巴，因体内热能降低，随热水加速流淌，推向淋巴结，排除体内废物，冲对地方真能彻彻底底清洁内、外污垢！

　　冲压部位及方式从脚部往上冲到头，顺著淋巴结所在之处，每部位冲1分钟，如同淋巴按摩般，能温顺身体、解决手脚冰冷的问题喔！

　　颈部：从两侧、前、后，由上到下冲。

　　锁骨：从肩膀外侧往内，再从锁骨中心往腋下冲。

　　手部：自手指尖端到腋下，促进淋巴流通。

　　腹部：从右下腹顺时针，由外到内冲1圈。

　　臀部：沿臀部曲线，从腰往大腿冲。

　　大腿：鼠蹊部有淋巴结，先由外往内冲，再从膝盖往大腿冲。

　　小腿：膝盖后侧也有淋巴结，从脚踝往膝盖冲，萝卜腿也要多冲喔！

　　淋浴水温为了刺激交感神经，水温设定在38～40℃。

　　水流强度：用超强水流就有效，是错误的观念！离肌肤稍有距离，运用强弱适中的水流冲对位置，才能达到预期功效。

　　增强削脂效果：针对身体肥胖部位也可冲1分钟，温热已固定的皮下脂肪，更能甩脂瘦身。

　　替代方法：如不能淋浴，毛巾和沐浴刷也具有相当效果喔！

　　促汗泡澡好诀窍

　　利用超简朴的方式，就能在家享受健康的中药浴，加上自然植物萃取的发汗小物，再也不必出门花大钱…

　　1、汉方泡澡DIY

　　中医药浴能促进血液循环、提高新陈代谢，针对不同体质给予合适处方，更是事半功倍。把材料用大布包装入，将布包放入锅中，加水2000c.c.煮滚，转小火再焖煮10~15分钟，最后将药汁+布包倒入热水中即可泡澡喔！

　　实性体质的人适用

　　暴饮暴食、口干舌燥、压力一大就吃超多东西来解压的人。

　　减压放松 舒活瘦身泡澡方

　　功效：舒缓焦躁、凝神安眠，经常浸泡可以改善因压力暴饮暴食造成的实性体质。

　　材料：白芍5钱、夏枯草1两、远志5钱、百合5钱、钩藤5钱、合欢皮1两

　　虚性体质的人适用

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