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初秋养生：避风寒调饮食中药养护 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:31 家居装修知识网

　　秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，这个季节干燥的气候很轻易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，因此，秋季养生关键就是要防燥。

　　秋季是运动锻炼的好季节，但是这个时分人体生理活动处于“收”的阶段，因此运动量不宜太大，以防出汗过多，造成阳气耗损。

　　【同期声】

　　市第一医院中医科主任邢燕军：及时调整衣物，推迟早上出去的工夫，防止病邪从表而入。

　　秋天燥气当令，寒气渐盛，润肺就成为这个季节养生的主调。因此，秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，相宜多吃一些滋润多汁的蔬菜和水果。

　　【同期声】

　　市第一医院中医科主任邢燕军：多吃一些梨、甘蔗等水果，可以过量加蜂蜜。

　　而对于那些患有呼吸道疾病、骨关节病、消化道疾病患者，适时的用中药对身体进行养护也是特别必要的。