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养生：十大天然食品帮你治便秘瘦小腹 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:31 家居装修知识网

　　治疗便秘，肯定要用科学健康的方法，今天小编从爱护自己出发，抵制所有减肥药和泻药，教你最自然最有效的治疗便秘食疗法，帮你缓解便秘，消灭凸起来的小肚子。

　　第1名最健康自然法——香蕉

　　疗效：★★★

　　这三颗星的疗效，当然不是吃一根香蕉能达到的，至于吃多少根，要看各位的体质啦。我一般吃两根见效。

　　不过香蕉是高热量的哦，有些减肥中的MM是坚决抵制香蕉的。有本健康医学书上说，香蕉最好带皮吃，但我吃不下。某次旅行，住一艘接待外宾的“总统号”游轮，早餐是西餐，果然见到传说中的——带着皮的切断香蕉，我这个乡巴佬，愣是把皮剥了再吃。

　　各位不妨尝试一下带皮的香蕉。

　　第2名最影响形象法——韭菜

　　疗效：★★

　　韭菜的做法有——韭菜炒鸡蛋，韭菜猪肉包子，韭菜饺子......为什么影响形象呢——因为口腔有异味，除非你一吃完就刷牙。韭菜的见效工夫轻微慢一点。但是效果比较彻底。

　　原理：促进肠胃蠕动。

　　第10名最注意品质法——豆浆

　　疗效：★★★

　　为什么说最注意品质呢？因为豆浆的纯度决定了它的疗效。

　　街边早点摊上，一元一塑料杯的那种——是不行的，不明白掺了多少水。偶一般在超市发买“××斋”的装在长塑料袋里的那种，1.5元一大袋的，大约等于早点摊的4杯。如果MM们有闲情，可以自己在家里磨啊，又温馨又有品质保证。

　　第9名最小资产阶级法——咖啡

　　疗效：★★

　　咖啡的疗效和玉米差不多，不过，反应的工夫可能会快一些。

　　咖啡真的是很小资的饮料，请想象一下：

　　在阳光充裕的办公室窗边，你端着一杯浓郁的咖啡，若有所思的遥望远方——喝着阳春白雪的咖啡，思考着下里巴人的便秘问题，满搞笑的——于是你浅浅的笑容溢上嘴角——多动人的画面。

　　原理：咖啡对肠胃的刺激作用。据说清咖又利尿又低热量，本人尝试过，没喝几袋就坚持不下来了。还是普通咖啡比较对我的胃口。

　　不适用对象：

　　1、每天两杯以上咖啡的“瘾咖君子”。你的肠胃已经习惯这种刺激了。

　　2、对咖啡种类如数家珍的人，随口能说出诸如蓝山咖啡的产地、拿铁咖啡的成分等等，这样的人群肯定不屑于喝“雀巢1＋2”，更不屑于将咖啡用于这样的用途。

　　第8名最经济实惠法——玉米

　　疗效：★★

　　大街上一两块钱就能买到的一根老玉米，真的是小成本。如果自己去菜市场买生的，那价钱更真实。而且粗粮不轻易长胖，合适有减肥要求的MM。

　　原理：玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。

　　第7名最普罗大众法——蜂蜜

　　疗效：★

　　这个方法大概很多MM都尝试过，关键在于长期坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时分就会少吃一些了，也有利于保持减肥的战果。