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深圳5大最惹眼火辣健身方式 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日10:34 家居装修知识网  


  深圳现在最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞,让你愈健身愈性感。


  NO.1:钢管舞


  作为时髦健身人士的新宠,钢管舞已经被越来越多的人所接受。不仅西方,在中国很多女白领也报名学习钢管舞培训,健身或者塑形。


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  有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼出令人颠三倒四的性感。


  详细做法是:先在地上做暖身运动,然后以瑜珈动作拉开筋骨,最后在穿上高跟鞋,围绕钢管旋出舞步。


  NO.2:情侣瑜伽


  男女配合一起健身,当然比独自一人健身更有乐趣。不仅是瑜伽,其他健身方式中也有很多男女两人完成的动作。有爱好的人可以尝试一下,不仅效果显著,也可以增进两人感情。


  NO.3:肚皮舞


  肚皮舞健身早就被年轻一代所接受。能有效的减去腹部赘肉,对于久坐的办公室女性来说有着非同一般的吸引力。肚皮舞起源中东地区,最早作为一种宗教仪式出现。近两年,伴着全世界瘦身大潮愈演愈烈,肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时髦的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受,特别合适女孩训练。


  NO.4:水中运动


  水中运动对骨骼的损伤比较小,而且能让效用散布到全身,特别有利于塑形。不过在水中健身,要有专门的教练做指导,而且要有人保护才可以。


  在清凉的水中伴着音乐跳动感健美操,不仅清凉恬静,更能减小运动对于关节的磨损。显示身体的游泳衣更是让你曲线毕露。详细方法是在1.3-1.6米的水中进行,以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行训练。


  NO.5:拉丁健身操


  这个健身方式的受众更广,不仅减肥,也是一技之长。边玩边健身,一点都不枯燥。桑巴源于巴西是一种民间舞蹈,舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

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