减肥最最困难的事情就是对美食要有抵挡力，然而真正又有几个人能做到呢?小编推荐十大食物，让你巧妙控制食欲轻松瘦身。早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维。

TOP.10 苹果

　　西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，一个大的苹果含有大约5克的纤维素，这足以让胃消化一段工夫。苹果中的可溶性纤维———果胶，还可有效降低胆固醇。

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