每个人的口腔情况不一样，所以适合的牙刷也不同。女性的口腔小、脆弱、张嘴程度小，所以应该用女性专用的牙刷。我用过皓乐齿，也就是Ora2，是女性专用的口腔护理产品。牙刷很好用，基本上就几个特点：

1.头小。

女性口腔小，因此一个头小的牙刷就显得尤为重要，设计合理的刷头扁而且薄，可以游刃有余。另外，刷头有磨损，最好3个月换一次牙刷。

2.毛软而密

女性口腔脆弱，相对来说，毛的柔软程度也很重要。

买牙刷的时候可以用手按压，这样就可以感觉的毛的软硬和弹性。柔软可以尽量少的刺激口腔，弹性决定了清洁度，因此，两者一样重要。针对每个人不同的需求，刷头也应该有所区别。皓乐齿有顶端超细毛牙刷和螺旋毛牙刷，后者更注重万股牙垢的清洁效果。

需要注意的是并不是毛越软越好，太软清洁不彻底。还有些牙刷毛很细，但是硬而且疏，这种牙刷容易刺激牙龈出血。所以软而且密的牙刷是最好的。

3.颈长

女性张嘴程度小，长颈的牙刷来去自由，面面俱到。刷的更彻底，更方便。当然刷柄的长度也很重要，有的女性选用儿童牙刷，手柄过短就很不顺手啦。

你选的时候注意这几项就好啦。

另外，个人觉得lz现在的情况比较严重，我认为仅仅刷牙时不够的，口腔护理应该采取全方位，多种手段相结合的办法。

手段一，刷牙（每天早晚各一次）

刷牙是清除菌斑、预防和控制牙周疾病最有效、最易被人们接受和掌握的方法。患有牙周疾病的人宜选用刷毛软的牙刷，小头能让刷的更彻底，我推荐你用皓乐齿顶端超级毛牙刷，再配合使用亮白净色牙膏。

刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。

手段二，牙线 （刷牙前或者刷牙后均可，每天一次，晚餐后睡觉前最佳）

牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。如果在正确刷牙的同时加上使用牙线等方法，就可以祛除大约90％的菌斑。

手段三，洗牙 （一年1-2次最好）

虽然你每天都刷，仍有可能会有牙垢产生，并形成牙结石，洗牙是祛除牙结石的最好的办法，能够在短时间内达到去除牙结石，牙菌斑的效果。缺点就是容易造成更大量的出血，因此最好严格控制洗牙的的次数，间隔不要少于6个月。

手段四，牙签 （饭后）

在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙（牙缝）的情况下，要借助牙签来清除牙齿邻接面的牙菌斑。市场上通常出售的牙签的横断面是圆形的，由于牙间隙呈三角形，所以要使用横断面呈三角形原牙签才能有效地清除牙齿邻接面的牙菌斑。

手段五，牙间刷 （早晚各一次，刷牙时使用）

牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，牙间刷能有效地清除牙齿邻接面的牙菌斑。

手段六，漱口水 （饭后、牙线后）

漱口的是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。为了达到预防口腔疾病的目的，在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液或漱口剂。漱口液的作用是根据所加入药物的不同而异。总的来说，漱口液能减少牙菌斑的形成，减少龋病和牙周疾病的发生。我用的漱口水比较温和，没有酒精，你可以尝试一下，是皓乐齿净彻气息系列漱口水。

手段七，口腔冲洗器

口腔冲洗器是利用高压水柱以清除牙面和牙间隙的食物残渣和松散的牙菌斑。每晚刷牙后可使用口腔冲洗器冲洗牙面和牙间隙，以起到清洁牙齿的辅助作用。

手段八，喷雾剂

你提到口气的问题，很多是由于牙周的牙垢和细菌造成的，以上的办法能够减少口气的产生。当然，如果能够嚼口香糖，也可以达到清新口气的作用，如果觉得这样不好看，用口喷，效果一样，还很雅观。皓乐齿也有这类产品

牙菌斑在口腔内是不断地形成的，清洁牙面以后新的牙菌斑又会出现，因此我们要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯并保持终生，即一生中要不断地、彻底地清除牙菌斑。

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