给你一些我自己的一些经验。（我不愿意去复制网站上面的。）
你也真是太抠了，就这么点点分。
背包我用过软背的和硬背的两种。
我觉得软背舒服些，只要你将包按一下方式清理好，包里面有固定物品的绷带或松紧带。
硬背（就是贴背的部位有块塑料板。）哎，太垃圾了，完全一个垃圾设计，如果背这样的包走久后，背上会被塑料磨得火辣辣的。
背包以双肩宽背带为主，腰部位置一定要有腰带。
打理背包有个原则，不是将重的东西放在包包最下面。
应该是先放轻的，赖压的，然后放重的不耐压的。
大背包下层：衣服最好就带1-2套换洗内衣就够了，因为你的时间不长，没有必要带外套。
大背包中层：生活用具为一个饭盒（抗压铝制）
饭盒中，不锈钢叉子，折叠小剪刀，绷带，消炎药，创可贴等意外急需用药。
大背包上层：手电，雨衣或雨伞（建议为雨衣），日记本，地图册，望远镜，密封水壶。
腰间：相机应该选用专用腰包、或挎包，这里我建议你选用腰包。
说明：
电脑你还是欧了吧！完全的累赘。
建议你带上指南针地形地图和普通地图。（放入背包侧口袋）
手机一台，备用手机电池一块。
水壶装放：
水壶不易放在背包侧口袋，因为你喝掉一些后，会使得包包左右两边重量和起初水壶满时有变化。说以密封水壶放在包包大口袋最上层。
你的钱包就免了吧，用相机腰包中的副口袋或内口袋代替。
不要吧所有的钱放入相机腰包中，整张的大面值钞票应该放在大背包的内部隐藏口袋内。
相机背包中应该还要能装下手机（如果是一款电脑手机就更完美）、单页地图，指南针。
为什么用雨衣不用伞？
呵呵 这个是我的经验，你想象一下你背着一大背包东西在雨中走，打把伞？很窝囊。 即便你到了一个村子，不需要背着行李了，随意找老乡借个雨伞就OK了。
背包选择：（这个不是推荐就可以的，还是自己选择。）
选背包时应该要负重试背，就是在试背包时，要求店主提供负重，你背上后应完全按要求扣上腰带，然后试着小跑，小跳，蹲下，弯腰，上楼梯等简单运动检查包包是不是牢牢固定在你的背部。
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