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春季最新减肥法：黄瓜鸡蛋瘦身法 2011-04-24

https://m.biud.com.cn 2011年04月24日07:02 家居装修知识网

　　一周能减20斤？！这是网上流传已久的黄瓜鸡蛋减肥法传说中的效果。这种看似疯狂的减肥方法是不是真的有效？毕竟安全不安全？下面，伊秀美体网小编为你全面剖析这个热门的快速减肥法——黄瓜鸡蛋减肥法。

　　★原理

　　黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。

　　【黄瓜减肥的原理】

　　现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有肯定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

　　【鸡蛋减肥的原理】

　　一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。

　　二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种适用的减肥法。

　　★施行

　　【第一周黄瓜鸡蛋详细饮食减肥食谱】

　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根 / 黄瓜凉菜一份。

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

　　当然，如果能配合做运动，效果会更加好。

　　1、两脚往前蜷缩，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，缓缓往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再缓缓蹲下来，尽量舒展后脚小腿肌肉。

　　★施行

　　【第一周黄瓜鸡蛋详细饮食减肥食谱】

　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根 / 黄瓜凉菜一份。

　　当然，如果能配合做运动，效果会更加好。

　　1、两脚往前蜷缩，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，缓缓往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再缓缓蹲下来，尽量舒展后脚小腿肌肉。

　　★施行

　　【第一周黄瓜鸡蛋详细饮食减肥食谱】

　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根 / 黄瓜凉菜一份。

　　当然，如果能配合做运动，效果会更加好。

　　1、两脚往前蜷缩，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，缓缓往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再缓缓蹲下来，尽量舒展后脚小腿肌肉。