皮脂测量是区分超重和肥胖的关键

   伴着我们生活物质水平的提高导致肥胖病人也逐渐增 加。而有一份人则是体重较重，没有达到肥胖的标准，为了明确的区别两者的不同，避免一些人对自己身体健康的担心，我们就这一问题进行区分。

  遇到体重大这样问题的朋友可以进行体脂含量的测试，就可以判断是否有肥胖症了。相反有一些人认为自己的体重没有达到那么大指标就肯定不是肥胖，也希望这样过于自信的人群也不要将这个问题看得太简朴。肥胖的真正定义并不是体重有多大，而是看体内的脂肪和瘦体重的比例是多少，比如一个身高175CM，体重85KG的人同样有肥胖的可能。

    超重是指体重超过正常标准，肥胖是指机体脂肪过多，这是两个完全不同的概念。
  
  对正常人来说，身高与体重是成肯定比例的，人越高体重也相对增加。接下来我们举例说明超重与肥胖的区别在哪里：体重在等于或超出标准体重的10％和20％之间为超重；超出正常体重的20％（含20％）以上为肥胖。超重不肯定肥胖。有些人肌肉发达，结实丰满，虽然超过标准体重，但不属于肥胖范围。如举重运动员，肌肉组织含水量达75％--80％，而脂肪组织含水量仅15％--30％，同等体积的肌肉组织比脂肪组织重得多，所以举重运动员经常是超重者，而体内脂肪并不多，不算肥胖。

  通过简朴的分析之后，您对自己体重是否健康标准的应当有肯定的认识了。最好的体重标准是：

   女性标准体重=（身高-100）x 0.85。如：160CM，标准体重是51KG
  男性标准体重=（身高-100）x 0.9。如：170CM，标准体重是63KG

  有了这样的标准希望大家可以很好的控制自己的体重，保持好身体，保证好身体。

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