暂时性失眠

   一种突然发生的暂时的失眠，失眠的工夫通常不超过3周，病因包括心理的和生理的多种因素，例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑，生活中突然发生的严重事件，工作班次的更换调整，长途旅行横跨几个时区后，很难在夜晚入睡。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮，睡眠环境不恬静或对睡眠环境的不认识，都能使不少人难以入睡。通常这类失眠要经过2~3周工夫，能够调整恢复到正常睡眠。 

  
慢性失眠

   症状至少持续3周以上，部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。同时，患者越想睡眠越难以入睡，越发变得对失眠过分关怀和忧虑，这样失眠又反过来加重症状形成恶性循环。长期应用安眠药也可能是造成慢性失眠的重要原因，一些安眠药的长期运用不但对失眠没有帮助，反而会加重失眠。习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致失眠发生。 

   另外，一些其他疾病的症状如疼痛、咳嗽、呼吸困难、心绞痛、夜尿多、瘙痒等也引起继发性失眠。胃溃疡、夜间哮喘、胃食管反流、肌肉和关节疾病可让人在睡眠中频繁觉醒后难以入眠。因患其他疾病而长期服用β受体阻断剂。甲基多巴、麻黄素、氨茶碱及抗抑郁药等均可导致慢性失眠。 

  失眠的危害
  
   1. 失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵挡力减弱。
   2. 失眠引起记忆力减退、头痛。
   3. 失眠影响工作、学习和生活。
   4. 失眠可导   致植物神经紊乱。
   5. 经常失眠可引起老年痴呆症。
   6. 经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
   7. 儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

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