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缺乳如何饮食调理 2011-07-11

https://m.biud.com.cn 2011年07月11日20:14 家居装修知识网  


  【饮食原则】


   整个哺乳期期间就重视膳食中各种营养素的供应。


   产后1~2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。


   产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食。并应含有钙、磷、矿物质及维生素,民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求,如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。


  
   产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、茶汤、水米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。


   【食疗验方】


   (1)猪蹄1~2个,煮汤饮食,补血通乳。


   (2)鲜虾米500克,取净肉捣烂,分数次以黄酒热服,待乳至,再用猪蹄饮之,1日数次。


   (3)鲜鲫鱼。加水不加盐煮汤,汤色呈乳白时饮服,也可食鱼肉,能通乳及预防乳腺炎。


   (4)炖当归猪蹄。猪蹄1对,加当归30克,炖汤服。


   (5)蟹汤。螃蟹两个,洗净,煮水饮。


   (6)花生米60克,黄酒30毫升,红糖30克,先将药生米煮熟,再放入黄酒、红糖,略煎一下,食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。


   【饮食禁忌】


   少吃辛辣刺激性食品。


   忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。


  

 

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