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春季养生：让女人气血两旺的7种食物 2011-07-11

https://m.biud.com.cn 2011年07月11日20:22 家居装修知识网

　　气血对于女人来讲是特别重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。心血两旺，容光焕发，幸福动人。俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并恰当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍以下7种补气血的食物。

黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都明白的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）

当归红枣排骨

　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

养颜补血燕麦粥

　　突然想起哪位佳人的话:女人时辰要珍爱自己!先别说时辰珍爱自己，能隔段工夫想起自己已然不错了.呵呵!

　　先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加过量的水，开煮咯!记得要看工夫啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖过量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖是这个冬天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖过量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖是这个冬天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于平滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点

　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火连续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味