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春季养生:让女人气血两旺的7种食物 2011-07-11

https://m.biud.com.cn 2011年07月11日20:22 家居装修知识网  

  气血对于女人来讲是特别重要,因为气血是直接关乎女性的身体健康,以及反映女性的容貌气色。心血两旺,容光焕发,幸福动人。俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并恰当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍以下7种补气血的食物。

   黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都明白的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

   当归红枣排骨

  治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

  排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

   养颜补血燕麦粥

  突然想起哪位佳人的话:女人时辰要珍爱自己!先别说时辰珍爱自己,能隔段工夫想起自己已然不错了.呵呵!

  先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加过量的水,开煮咯!记得要看工夫啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

   双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖过量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖是这个冬天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

   双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖过量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖是这个冬天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

   黄豆雪梨猪脚汤

  常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于平滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点

  雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火连续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味

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